ラウンドフラット週刊知っ得ニュース No.37

今週の数字 【 55歳以上のシニアはBMIより筋肉量】

最近新聞や雑誌で「サルコペニア」という言葉をみかけるようになりました。高齢になるにしたがい筋肉の量が減少していく現象を指す言葉で、とりわけ抗重力筋において多く見られる現象です。
最近アメリカで、筋肉量が多い人ほど死亡リスクが低いという研究が発表されました。
研究では3,600名の55歳以上の男、65位歳以上の女の高齢者を調査。筋肉量が最も多かった高齢者ほど死亡率が低いという結果だったそうです。体重やBMIの数値よりも筋肉量がより重要な指標になりうるようです。
但し、研究では筋肉量と死亡リスクの関連を示しているだけで、因果関係についてはさらに研究が必要とのこと。また、体組成を測る確実な方法は現在確立されておらず、筋肉量の測定も困難さがあるようです。
とはいえ、サルコペニアが進むと頻繁につまずいたり、歩行が困難になったりしますので、筋力はとても大切です。
シニアのみなさん！持久力や柔軟性と一緒に、筋力アップにも取り組みましょう！

オークマアツコ先生の今週の筋曜日
第四講　【オトガイ舌骨筋】

＜講義の要点＞
・オトガイ舌骨筋の構造と働きについて
・活き活きと若々しいシャープな顎のラインを保つためのトレーニング法
・自分の舌の位置を意識し、舌を正しい位置に置く癖をつけることが大切
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今週の『筋肉かるた』

「吸って　吐いて　私だって筋肉です　横隔膜」

『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。
他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら

今週のお勧め

筋肉を学び・遊び・着るコンプリート7点セット
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筋肉かるた
『筋肉かるた』はお正月の季節商品ではありません。筋肉の学習カードとしても利用できますので、一年中利用できます。
『筋肉かるた』の「筋のつぶやき」から『筋肉検定』の問題も出題予定です。

編集後記

プロ野球が開幕します。毎年開幕日には体温が2度ほど上昇してましたが、今年は気持ちが盛り上がりません。原因は応援しているチームの優勝が絶望的だからです。毎年ゴールデンウィーク頃までは優勝の望みを持つのですが、今年は既にオープン戦の結果で諦めました。開幕前からネガティブな気持ちになるのは良くないですが、オープン戦の結果が酷過ぎました。そのため今年は開幕から3連敗するのではと恐れています。しかし逆に3連勝でもしたら、体温が5度ほど上昇するかもしれません。東京ドームの開幕3連戦に注目です。

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