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ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
No.41 2014/4/25

いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。
「筋肉のこと知ってますか?」検定の合格者に贈呈する『筋肉トランプ』のジョーカーが誕生しました。そこでこのキャラクターの名付け親を募集します。和風、洋風、どんな名前でもOKです。ぜひステキな名前を付けてあげてください。期限は5月9日(金)までです。
『筋肉トランプ』のジョーカーの名付け親になろう!


ニュースヘッドライン

老化の原因は寝相だった!? 7つの寝相で健康度をチェック
・7つの寝相が引き起こす健康リスクについて紹介
・肘を丸めて胎児体勢で寝ると、腰と首に負担をかけるので一番お勧めできない
・横向きでも、右側を下にするか左側を下にするかで体への負担が違う
記事を読む→(googirl)

メラメラと脂肪が燃える優秀フルーツ5つ
・脂肪の燃焼を助けてくれるフルーツ5つを紹介
・アボカド、ココナッツ、レモンなど
・それぞれの効果と事例も合わせて解説
記事を読む→(美レンジャー)

サランラップの芯でらくらくすっきりボディー
・ひとりで気軽にできるマッサージを紹介
・サランラップの芯を使うと効果的かつ経済的
・寝る前のマッサージは気持ちよいまま眠りにつけるのでお勧め
記事を読む→(googirl)

デスクワークしながらこっそり腹筋と足を鍛えるエクササイズ
・長く続くデスクワーク中でも腹筋や足の筋肉を鍛える方法を紹介
・「背もたれに背中をつけず背筋を伸ばして座る」など4つの方法
・簡単そうだけど、実際にやってみると効くことが実感できる
記事を読む→(nanapi)

お茶や緑の葉菜類は老化を防ぐ「抗糖化作用」あり!
・老化促進物質は動脈硬化や肌荒れ、アルツハイマーなど様々なリスクとなる
・お茶は老化促進物質の抑制作用があることが実験で示唆されている
・小松菜、ホウレンソウなど、緑色をした葉菜類にも効果が見られる
記事を読む→(ダイヤモンド・オンライン)

乳清たんぱくで体脂肪を減らそう
・乳清たんぱくの摂取が体重や体脂肪の減少に効果的だという研究報告
・乳清はヨーグルトを静かに置いておいたときに上部にたまる液体の事
・626人について分析を行った結果、平均4.2kg体重が減少した
記事を読む→(リンクDEダイエット)


今週の数字 【 猫に噛まれた3人に1人が入院 】

アメリカのメイヨークリニックが、過去3年間に猫に噛まれた人193人を調査したところ、3人に1人が入院を余儀なくされ、その3分の2が手術をすることになったそうです。
猫の鋭い歯で噛まれると、猫の口の中にいるバクテリアが傷口から入り、感染症を引き起こします。犬に噛まれた方が被害が大きそうですが、傷口が大きな分、治療もしやすく、猫に噛まれた時のように傷口からバクテリアが傷口の奥深くに侵入することはあまりないそうです。
日本ではおよそ550万世帯の家庭で猫が飼われていて、特に50代、60代の飼い主が増加しています。ペットは生活に喜びや潤いを与えてくれますし、癒しやストレスの軽減等の心理的な効果もありますが、猫に噛まれた時だけはちょっと気を付けた方がよさそうです。


オークマアツコ先生の今週の筋曜日
第八講 【菱形筋】

<講義の要点>
・自分で出来る猫背のチェック方法
・菱形筋の構造と役割
・きれいな姿勢になれる菱形筋のトレーニング方法
詳しく読む


今週の『筋肉かるた』

「力持ち 二つアタマが秘密です 上腕二頭筋」

『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。
他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら


今週のお勧め

Image Caption 【解剖学Tシャツ】寿司屋の湯飲み
オバマ大統領は安倍首相から銀座の高級寿司屋に招待されたそうです。普通の人はそんなお店に行けません。でもこのTシャツを着れば何を食べても気分は大トロ。筋肉の赤身と白身を鍛えましょう!
Image Caption 新・運動会で1番になる方法 増補改訂版
春の運動会シーズン到来です。そこでこの書籍は、「もっと速く走りたい」という願いをかなえます。2004年に発行されて大反響を呼んだ「運動会で1番になる方法」に最新科学の知見を加えて新登場。
Image Caption 「筋肉のこと知ってますか?」検定・風の編2014
「階段は、上りよりも下りの方が筋肉痛になる」こんな筋肉の不思議を解き明かすのが筋肉の検定です。一生付き合う筋肉の正しい知識を身につけることは健康にもプラスになります。検定を受ければあなたの筋肉の見かたが変わるかもしれません。


編集後記

私はパン屋になることが夢でした。それも子どもの頃の夢ではなく、社会人になってからの夢です。今までパンとは全く関係のない仕事をしてきましたが、いつかは実現させたいと考えています。
というわけで、先週自宅でパンを作ってみました。ホームベーカリーではなく、自分でこねて発酵させて焼きました。結果はみごとに失敗。レシピ通りに作らず、自分のオリジナリティーを取り入れたのがいけなかったようです。初心者は基本に忠実にあるべきですが、中途半端な創作意欲が邪魔をします。それでも懲りずに、大型連休中はパン作りに再挑戦します。そして画期的なパンを開発できたら開店です。


発行・ラウンドフラット 知っ得編集部
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