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ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
No.55 2014/8/1

いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。
「筋肉のこと知ってますか?」検定の「林の編」の受け付けを開始しました。「風の編」では多くの皆様から挑戦いただきましたが、「林の編」ではさらにグレードアップしました。「筋肉」をキーワードに、健康、美容、怪我予防など、幅広い知識が得られる問題をお届けします。
さらに「林の編」の合格者特典はなんと「筋肉バスタオル」!筋肉グッズのひとつにいかがでしょうか。
「筋肉のこと知ってますか?」検定・林の編


ニュースヘッドライン

脂肪が燃えやすくなる4つの飲み物
・脂肪を燃焼しやすくさせる飲み物を4つ紹介
・水は不純物を含んでいない飲み物で、代謝を上げてくれる
・カテキンやEGCGが脂肪を効率よく燃やしてくれる緑茶など
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お風呂のちゃんとした入り方、間違いだらけの入浴方法
・間違った入浴方法をしていると冷え性になったり、体の機能がおかしくなる
・設定温度はなるべく低めの方が体にも睡眠にも良い
・長風呂は体がふやけすぎたり、汗が出すぎたりして、体内機能をおかしくする
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「不健康生活」を回避する5つの食習慣
・不健康な生活に陥らないための食習慣5つを紹介
・20分早く起きて、15分は朝食の調理時間にする
・グリーンスムージーを飲む、冷凍保存を上手に使うなど
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意外と知られていない「塩を多く含む」身近な食品
・一日の塩分摂取量の目標値を超える危険がある、塩分が多い食品を紹介
・パンは意外に塩が多く、塩分を含むバターをつけると塩分摂取量はさらにアップ
・その他チーズ、ドレッシングなど
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冷房より扇風機が体にいい!? 就寝中にやると危険なNG行為3つ
・就寝中に避けるべきクーラーと扇風機の使い方を紹介
・睡眠中は体温調節できないので、クーラーをつけっぱなしにするのは良くない
・扇風機の首ふり機能を使わないと、必要以上に体温が奪われて危険
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成績を上げたい大学生は、図書館でなく体育館に通うべし
・良い成績を取るには、頭よりも身体を鍛えるほうが良いという研究報告
・大学の1、2年生4,843名の学業成績と運動クラブへの加入状況を調査
・運動クラブに所属する学生は、そうでない学生に比べて学業成績が高いことが判明
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今週の数字 【 気象が原因の死者は毎年2,000人超 】

毎日暑い日が続き、熱中症で倒れたというニュースを耳にしない日はありませんが、アメリカでは天候が原因で死亡する人が毎年2,000名を超えるそうです。
アメリカの気象災害というと、ハリケーンや竜巻を想像しますが、死因の3分の2は寒さが原因です。過去5年間の天候による死者を調査したところ、63%が寒さや低体温が原因で、ホームレスやアルコール中毒者、冬山等のウィンタースポーツを行う人たちです。そして暑さが原因なのは31%、残る6%は嵐や洪水、雷が原因でした。
天気による死者は男性の方が女性よりも多く、3分の2が男性です。また、所得の低い地域は、高い地域よりも天気が原因の死者が多いそうです。冷暖房等の設備が整っている住環境かどうかが問題なのでしょう。人種では黒人の割合が高く、白人の2.5倍、ヒスパニックの2倍だそうです。
さて、日本はどうでしょうか?
毎日の暑さに加えて、台風や地震、それに伴う土砂くずれ等、気象による被害は日本も決して少なくないでしょう。私は来週夏休みをとって北アルプスに行く予定ですが、台風が接近しそうです。読者の皆様も天気にはくれぐれも注意して、夏を満喫いたしましょう。


オークボアツコ先生の今週の筋曜日
第二十二講 【上腕三頭筋】

<講義の要点>
・二の腕に皮下脂肪がつきやすい理由
・上腕三頭筋の筋トレのポイント
・筋力不足の人でもできる上腕三頭筋の鍛え方
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今週の『筋肉かるた』

「くびれをつくる 腹斜筋 ウェスト美人になりたいな」

『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。
他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら


今週のお勧め

Image Caption 【解剖学Tシャツ】筋肉は一日にして成らず
Tシャツを着るシーズンになって、あわてて筋トレをしている自分に言い聞かせる言葉です。いっそのこと来シーズンに向けて、今から筋トレを始めてはいかがですか?もちろん、このTシャツを着ながら。
Image Caption 新・運動会で1番になる方法
秋の運動会に向けてこの夏休みが勝負です。去年の運動会とは別人の走りに変える簡単なコツを伝授します。
まずは特設サイトで内容をご覧ください。
運動会で1番になる!秘密の特訓4回シリーズ
Image Caption 「筋肉のこと知ってますか?」検定・林の編2014
検定試験の第2シーズン「林の編」の受付が始まりました。試験期間は8月15日~21日までです。
「風の編」と同様に、「林の編」でも充実した内容の問題を40問出題します。すべての問題を解き終えれば、あなたもきっと健康への意識が高まることでしょう。


編集後記

私の母校には硬式野球部がなかったため、高校野球には興味がありませんでした。また出身が東京ということもあって地元愛も薄く、夏の高校野球といえば阪神タイガースが甲子園球場を使えなくなるイベントとしか見ていませんでした。
しかし今年は違います。会社のすぐ近くの高校が甲子園への出場を決めました。駅周辺はまだ静かですが、大会が始まれば盛り上がるかもしれません。もしも優勝したら凱旋パレードがあるのでしょうか?
甲子園の応援初心者として、今年の夏は熱くなれそうです。


発行・ラウンドフラット 知っ得編集部

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