ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.56 2014/8/8 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 8月8日から8月21日までラウンドフラットストアでは「ビッグサマーセール」を開催します。三大特典として、(その１)ラウンドフラット商品が20％引き、(その２)購入商品の合計金額5,000円以上で『筋肉クオカード』プレゼント、(その３)全商品送料無料と、猛暑を吹き飛ばす内容です。この機会にぜひお求めください。 ラウンドフラットストア「ビッグサマーセール」 | ||||||
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ニュースヘッドライン ◇「朝食では食べないほうがいい食品」5つ ・朝食べると身体と精神面に悪影響を及ぼす危険性があるといわれる食品を5つ紹介 ・菓子パンは、砂糖、脂質、炭水化物等を含むわりには栄養価が高くない ・ソーセージやハム、オムレツやスクランブルエッグなどを理由とともに紹介 記事を読む » ◇「タバコより体に悪い」6つの食品 ・タバコをやめたからといって、毎日食べる食品によってガンになる可能性は残る ・無農薬ではない野菜や果物、缶詰トマト、加工肉やスモークした食品など ・全てを避けることは不可能だが、できるだけ安全な食品を選ぶことが大切 記事を読む » ◇通勤＆家事中に無理せず運動不足を解消する3つのコツ ・短い時間や毎日の生活の中で効率的に代謝をアップさせる運動方法を紹介 ・いつもよりもプラス10cm程度広い歩幅を意識して歩く ・通勤電車で手すりやつり革につかまりながら、両足のかかとをゆっくり上げ下げする 記事を読む » ◇「マテ茶のNGな飲み方」を管理栄養士が警告 ・飲むサラダと呼ばれるほど栄養価が高いマテ茶も、飲用方法によっては危険を伴う ・マテ茶はカフェインを含むため、カフェインの摂取を禁止されている人は避けるべき ・アルコールと一緒に長期に渡って摂取すると、発がんの危険性が3～7倍に高まる 記事を読む » ◇スムージーってヘルシー？ それとも不健康？ ・スムージーはインスリンの分泌が抑えられ、満腹感が持続するため過食を防ぐ ・糖分が多く、かえって糖尿病や肥満の原因となり不健康との説も ・スムージーは、素材やレシピ次第で、ヘルシーとも不健康とも言える食品である 記事を読む » ◇運動と頭の体操一緒に 認知症予防に「コグニサイズ」 ・国立長寿医療研究センターが運動と頭の体操を組み合わせたトレーニング法を開発 ・コグニサイズを取り入れた運動教室の参加者の八割が記憶力向上などが改善 ・方法やメニューを解説した冊子は同センターのホームページからダウンロードできる 記事を読む » 
今週の数字 【 外食は200kcal増 】 ファーストフードやレストランで食事をすると、家で食べるよりも平均して200kcal余計に摂取しているという調査結果。 調査は、20歳から64歳の12,000人を対象にアメリカで行われました。すると、家で食事をするよりもファーストフードでの外食では194kcal、レストランでは205kcal余分に摂取していたそうです。また、カロリーに加えて、脂肪酸や塩分なども取り過ぎでした。 アメリカでは成人の36％がファーストフードで、27％がレストランで1日に1回は食事をしています。その結果、平均的なアメリカ人は1年に24,000kcal余分にカロリーを摂取していて、それは体重３～４キロ分に相当します。 こう書くと、どうも外食が悪のように聞こえますが、レストランでの食事は会話を弾ませ、社交性を増したり、栄養以外のメリットがありますよね。自分のお腹と相談して、ごはんは半分にしてもらうとか、ビールやコーラの代わりに水を飲むとか、自己防衛するのが賢明のようです。 オークボアツコ先生の今週の筋曜日 第二十三講 【頸板状筋】 ＜講義の要点＞ ・首を回す動きと、頸板状筋の働き ・成人の約9割が経験したことのある「寝違え」の原因について ・「寝違え」の痛みの性質に応じた安静、アイシング、ストレッチの方法 詳しく読む » 今週の『筋肉かるた』 「もういいかい 鎖骨の下でかくれんぼ 見つからないのは鎖骨下筋」 『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。 他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら 今週のお勧め
編集後記 先週も書きましたが、さいたまオフィスの近くの高校が甲子園に出場します。そして組み合わせ抽選の結果、なんと大会初日の第一試合に決まりました。対戦相手は春の選抜で優勝した強豪校ですが、高校野球観戦の初心者の私はそんなことは知りませんので、恐れることはありません。精一杯頑張って欲しいものです。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
