ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.57 2014/8/15 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 8月21日まで「筋肉のこと知ってますか？」検定2014・林の編を開催中です。筋肉に特化した全40問はすべて4択問題と〇×問題ですので、誰でもお手軽に受験できます。受験した人には解答と一緒に詳しい解説も郵送しますので、筋肉の幅広い知識を身につけることができます。さらに合格者には「筋肉博士」の学位証と特製「筋肉スポーツタオル」を贈呈しますので、奮ってご参加ください。 筋肉のこと知ってますか？」検定2014・林の編 | ||||||
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ニュースヘッドライン ◇正しい「寝だめ」の方法教えます ・睡眠不足を返上するため、休日に上手に「寝だめ」する方法を紹介 ・起きる時間を遅くするのではなく、眠りにつく時間を早くすること ・就寝時間、起床時間の平日と休日との差を、２時間以内に抑えること 記事を読む » ◇なんか体調が悪い…ってときに効果を発揮する「デトックス食材」8つ ・体内の毒素を掃除をしてくれるデトックス食材を紹介 ・アボカドは心臓や肝臓のデトックスに効果を発揮 ・ブロッコリーはガンの危険性を防ぐなど 記事を読む » ◇「ガッチガッチ肩こり」が消えてなくなる魔法テク ・ネットで大反響の、30秒で肩こりが解消する体操を紹介 ・プロセスは細かいが、動き自体は簡単なもの ・肩こりや首、背中の突っ張りが、ウソのように楽になるという 記事を読む » ◇咀嚼をしっかりして運動能力をアップさせよう！ ・よく噛むと脳を刺激し、脳の運動神経系に働きかける ・よく噛まないと、内臓器官によくなく、歯並びも悪くなる ・よく噛むと、あまり噛まない生活よりも、背筋力が1～2％も上がる 記事を読む » ◇家事で「ぎっくり腰を招くNG動作」5つ ・家庭内で腰痛やぎっくり腰を招く原因となる動作を5つ紹介 ・上半身の力だけで重い荷物を持ちあげると腰への負担が増す ・肩より高い場所の荷物を頻繁に上げ下ろしするなど 記事を読む » ◇体力向上が女子中学生の抑うつ防止に役立つかも ・体力に優れた小学6年生、特に女子は、1年後に抑うつ的な感情が少ないという報告 ・心肺フィットネスの成績が高い小6女子は、1年後の再調査時に抑うつ的感情が少ない ・フィットネスプログラムが中等教育における抑うつの防止の手段の一つとなると期待 記事を読む » 
今週の数字 【 3分の1がラフプレーの結果ケガをした経験あり 】 アメリカでジュニア選手1,000人を調査したところ、4人に1人が試合中の反則行為やラフプレーを当たり前と考えていて、3分の1が自分のラフプレーの結果、ケガをした経験があるそうです。 アメリカでは、昨年1年間で120万人以上の子ども達がスポーツ中のケガで救急搬送されていますが、ラフプレーがケガの原因になっているようです。 この背景には、コーチが選手の反則をやめさせようとしないこと、そして障害予防の教育を受けたコーチは少ないことがあるようですが、もう1つの要因として、ケガをした選手を試合に出さざるを得ないような、親や選手からの圧力もあるようです。調査では、4人に1人のコーチがそのようなプレッシャーを感じていると回答しています。 今年も夏の風物詩、高校野球が始まりました。高校野球にはラフプレーは禁止ですが、あるスポーツライターによると、試合に勝つためにはラフプレーを悪いことだとは思わない選手も多くいるのだそうです。 あくまでもさわやかで、ケガのない甲子園でありますように。 オークボアツコ先生の今週の筋曜日 第二十四講 【前脛骨筋】 ＜講義の要点＞ ・年を取ると転倒が増えるのは、前脛骨筋の筋力が落ちてつま先が上手く上がらないため ・転倒予防におすすめの「トー・レイズ」の紹介 ・前脛骨筋の筋損傷を起こしにくいストレッチの方法 詳しく読む » 今週の『筋肉かるた』 「椎骨を つないでいるよ 多裂筋 姿勢美人をつくります」 『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。 他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら 今週のお勧め
編集後記 昨日会社で使用しているノートパソコンが死にました。電源を入れても正常に起動せず、画面には「ハードディスクを工場出荷時の状態にしてください」との文字が表示されます。それは困ります。データのバックアップなんてしてないので、毎晩倒れそうになりながら作成した膨大なデータが消えてしまったら本当に倒れます。 そこで外科手術を行うことにしました。実施するのは、パソコンからハードディスクを取り出し、生きているパソコンに繋げてデータだけでも救い出すというものです。 そして手術は無事に成功。データは無傷で蘇りました。気分はブラック・ジャックです。今回は冷や汗をかきましたが、バックアップの大切さを痛感しました。備えあれば憂いなしです。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
