ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.59 2014/8/29 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 ラウンドフラットストア史上最大の「ビッグサマーセール」の開催期間はあと3日です。ラウンドフラット製品が20％引きで、5,000円以上購入すると500円分のクオカードが必ずもらえます。このチャンスをお見逃しなく！ 「ビッグサマーセール」8月31日まで | ||||||
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ニュースヘッドライン ◇将来差がつく「老化を遅らせる食べ物」5つ ・若いうちから食べれば将来差がつく「老化を遅らせる食べ物」を5つ紹介 ・ニンニクは心臓病の予防や血圧を下げ、お酒の飲み過ぎによる肝臓のダメージ改善 ・その他ベリー類、牡蠣、トマトなどを紹介 記事を読む » ◇“ 脳トレ”だけじゃない!! 冴えたアタマのためにできること5選 ・脳はいい刺激を与えることで、機能を高め、クリアな意識をキープすることができる ・運動すると生成される「BDNF」と呼ばれるタンパク質が脳内に栄養を与える働きをする ・十分な睡眠をとる、1日30分瞑想する時間をつくるなど、5つの方法を紹介 記事を読む » ◇体がだんだん甘くなる？老化を早める身体の「糖化」を防ぐ方法 ・糖化による老化が進むと、糖尿病、白内障、アルツハイマーなどの病気になりやすい ・糖化したタンパク質は分解できないので、日頃から糖化の予防を心がけることが大切 ・肉やバターなどの食べ過ぎに注意するなど、簡単にできる制約を紹介 記事を読む » ◇睡眠時間が短い人の脳は老化が早い ・睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究報告 ・睡眠は、食事や適度な運動と同様に気を配る必要がある ・大人にとって最適な睡眠時間は7時間 記事を読む » ◇アンチエイジングのカギは睡眠にあり！ ・適正な睡眠時間は7時間程度で、長くても短くても心血管障害のリスクが高い ・日本人の約20％が不眠症で悩んでいると言われる ・レタスやタマネギには不眠に効く成分が含まれている 記事を読む » ◇ヒトの成長はまず脳から ・ヒトが他の霊長類に比べ幼児期が長いのは、栄養の大部分が脳に注ぎ込まれるため ・ヒトは学ぶことがたくさんがあり、その学習は複雑で脳には膨大なエネルギーが必要 ・幼児期には脳に大量の資源を送る必要がある為、身体の成長には殆ど資源が残らない 記事を読む » 今週の数字 【 6人に1人が色覚障害でトラブル 】 子どもの「色覚異常」に関する大規模調査がアメリカで行われ、人種差がはっきりとわかったそうです。白人が6％で最も多く、１番少なかったのはアフリカ系で2％以下でした。日本人では生まれつきの色覚異常は男性で20人に1人、女性は500人に1人の割合で起こります。 また、「色覚異常」は、圧倒的に男に多く（実は私もその1人）、これは、X染色体上にその原因遺伝子があるためです。 昔は、小学校で必ず色盲の検査がありましたが、この10年位は健康診断の必須項目ではなくなり、高校生や大学生が就職や進路決定をする時に初めて「色覚異常」に気づくケースが増えているそうです。 6人に1人が進路の断念などのトラブルを経験しているという報告もあります。消防士やフグの調理師資格の取得などで色覚異常が問題になるようですが、完全色盲ならともかく、多くの人の色覚異常はその程度を考えれば仕事や勉強上の障害になるとは考えられません。そもそも「色覚異常」という言葉自体が差別的に聞こえます。もっと理解が深まることを期待したいものです。 オークボアツコ先生の今週の筋曜日 第二十六講 【広背筋】 ＜講義の要点＞ ・スポーツ選手と広背筋の役割 ・スポーツにおける引き寄せ動作に力を発揮させる広背筋 ・懸垂で効果的に広背筋を鍛える方法 詳しく読む » 今週の『筋肉かるた』 「肘鉄を 食らわすためには肘屈曲 肘筋反対 肘伸展」 『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。 他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら 今週のお勧め
編集後記 私の家の近所では、毎朝多くの人がジョギングをしています。その中のひとり、気になる人がいます。女性ではなく、非常に太った男性です。まるで歩いているようなスピードで走っていまして、いつも汗びっしょりで頑張っています。ダイエットが目的で走っているのでしょうが、いつまでたっても痩せません。おそらく食べ過ぎでしょう。軽い運動の後の食事は美味しいですからね。 という訳で、その人の観察を始めてから一年近くになりますが、引き続き体重の変化に注意しながら見守り続けるつもりです。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
