ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.67 2014/10/24 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 いよいよ「筋肉のこと知ってますか？」検定の「火の編」の受け付けを開始しました。過去の「風の編」「林の編」を受験した人の86％が試験後に「楽しかった」「面白かった」と感想を述べています。ぜひリクリエーション感覚で試験を体験してみませんか？ 「筋肉のこと知ってますか？」検定受付ページ | ||||||
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ニュースヘッドライン ◇老けない身体をつくる栄養素をチェック！ ・アンチエイジングには抗酸化物質を含んだ食品を食べるのがお勧め ・抗酸化物質の代表的なビタミンのビタミンA、C、Eを多く含む食材を紹介 ・その他ポリフェノールやカロテノイドも抗酸化作用が高い 記事を読む » ◇なにがベスト？ 野菜の効果的な摂り方 ・野菜が体に良いのは、酵素が多く含まれているから ・酵素は熱に弱いので、野菜は生で食べるのが効果的 ・酵素は生さかなや生肉、納豆や味噌といった大豆類にも多く含まれている 記事を読む » ◇眠りに悩む人が「今すぐ見直すべき」4つの生活習慣 ・不眠症の原因と対策を紹介 ・運動不足、ネットの見すぎ、マットレスの質が悪い、カフェインの過剰摂取 ・それぞれの原因についての改善方法を紹介 記事を読む » ◇短時間で簡単にできる「腰痛予防エクササイズ」2つ ・仕事場でもリビングでもできる腰痛予防エクササイズを2つ紹介 ・座りっぱなしの仕事、立ちっぱなしの仕事、それぞれのケースを想定 ・毎日こつこつと繰り返した方が効果は高い 記事を読む » ◇インスタントラーメンで女性のメタボが加速!? ・インスタントラーメンとメタボリック症候群のリスクとの関連性が報告される ・特に女性においてそのリスクが高い ・それでも食べる時は、野菜を加えて、陶器などの食器に盛りつけると良い 記事を読む » ◇歩き方を変えると気分が変わる ・歩行を変えることによって気分を変えることが可能という研究報告 ・落ち込み歩行スタイルだと、ネガティヴな記憶が肯定的な記憶に比べて残りやすい ・動きによって、人工的な知能を構築することの役に建てることを期待されている 記事を読む » 今週の数字 【 1日600mlの炭酸飲料で細胞老化4年分 】 砂糖入り炭酸飲料はあまり体に良くないとは多くの人が思っているでしょうが、なんと炭酸飲料は体の細胞寿命に関連しているという研究が報告されました。 アメリカの健康な成人5,300名を対象とした研究によると、砂糖入り炭酸飲料を多く摂取する人ほど染色体末端部のテロメアという部分が短くなっていたそうです。 このテロメアが短くなると、細胞の分裂が不活発になり、老化が促進され病気にかかりやすくなります。 1日およそ600mlの炭酸飲料を摂取していた人は、細胞の老化が4年分進んでいました。これは、喫煙が及ぼす影響と同等です。 この研究の前から、アメリカでは砂糖入り炭酸飲料の規制が広がっています。現在39の州が自動販売機の炭酸飲料に課税しています。また、ニューヨーク市では、市民の健康に悪影響を及ぼすということでラージサイズの炭酸飲料を規制しようという動きもありました。 今回の衝撃的な研究報告、炭酸飲料の摂取とテロメアの相関を示しているだけで、因果関係ではないということですが、とても気になる発表ですね。 オークボアツコ先生の今週の筋曜日 第三十四講 【肘筋】 ＜講義の要点＞ ・肘関節の構造について ・肘筋には肘関節の関節包をぴんと張って緊張させておく役割がある ・インピンジメント症候群と予防法 詳しく読む » 今週の検定問題 問題 「夏と冬では夏の方が基礎代謝が高い。○かＸか。」 答えと解説はこちら このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。 今週のお勧め
編集後記 久しぶりの日本シリーズがやってきます。最後に見たのは2005年で、あれは悪夢の日本シリーズでした。当時は「この悔しさをバネに」とか言ってましたが、あれから9年、バネはすっかり伸びきっています。日本シリーズの楽しい思い出となると、1985年までさかのぼらなければなりません。 そんなわけで今年の日本シリーズは楽しみですが、仕事の都合で平日の試合は観られません。そのため胴上げは土曜日の第6戦にしてほしい。日曜日の第7戦でもいいですが、それだとちょっと心臓に悪いです。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
