ラウンドフラット週刊知っ得ニュース No.89

今週の数字 【アルツハイマーのリスク53％減のダイエット】

認知症は生活習慣病と同様に今や大きな社会問題です。脳トレに励んでいる人も多いのではないでしょうか。予防には食事も大切なようで、MINDと呼ばれるダイエットがアルツハイマー病の発生リスクを53%も下げるという研究が発表されました。
研究では900人の高齢者の食生活を調査。すると、MINDダイエットに近い食生活の人は、認知能力が平均7.5歳も若かったそうです。
このMINDダイエット、どんなものか気になりますね。地中海ダイエットとDASHと呼ばれる高血圧予防ダイエットのハイブリッドだそうで、とりわけからだによい食事は、野菜(中でも緑色)、ナッツ、ブルーベリー等の小果実、豆、魚、鶏肉、オリーブオイル、玄米のような全粒穀物、そして！ワインだそうです。

さやかのピラティス筋曜日

第１話：ピラティスと筋肉の深～い関係

オークボアツコ先生の後任として「筋曜日」を担当することになりました、ピラティスインストラクターのさやかです。今週から毎週ピラティス情報や基本エクササイズをお届けいたします。皆さまに喜んでいただけるよう心を込めて配信して参ります ♬
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今週の検定問題

問題「アーノルド・シュワルツェネッガーの名を冠した「アーノルド・プレス」というエクササイズがある。〇かＸか。」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。

今週の筋肉トランプ
ハート５　【僧帽筋】

【解説】
頸部背側から背部に広がる三角形の大きな筋で、上中下の3部に分けられ、それぞれ筋走行が異なり、収縮する部位により上肢帯をさまざまな向きに動かす。副神経と頸神経の二重支配を受ける。いわゆる肩こりはこの筋の緊張が主な原因とされ、肩たたきや肩もみはこの筋の上部を対象にしている。

動画で見る僧帽筋はこちら

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今後の動き
メジャーリーグ開幕【野球】

アメリカメジャーリーグは4月5日にカブス対カージナルスを皮切りに、6日に残り28チームが開幕する。
開幕カードで注目されるのは、ヤンキースの田中将大投手。ブルージェイズ戦で自身メジャー初となる開幕投手を務めることが決まった。2014年シーズン途中に右肘靭帯を部分断裂したものの、手術を回避して迎える2015年シーズンは真価が問われる年になる。
トロント・ブルージェイズ　対　ニューヨーク・ヤンキース
4月7日NHK総合午前2:00～(日本時間)

今週のお勧め

【割引セット】筋肉かるた＋筋肉トランプ
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「筋肉のこと知ってますか？」検定
山の編の4月期を募集中です。試験期間は17日から23日まで、インターネットでいつでも受験できます。合格特典の『筋肉ジグソーパズル』は、筋肉知識の復習にぴったりです。

姉妹サイト

筋肉研究所
筋肉情報のポータルサイトです

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編集後記

毎年エイプリルフールでは、各社が趣向を凝らしたネタを披露します。私はその手のものに騙されたことがなかったのですが、今年のエイプリルフールでは見事に引っかかりました。
4月1日にパソコンメーカーから新製品情報のメールが来て、レトロな黒電話の形をした最新式固定電話が紹介されていました。デザインが素晴らしく、スペックが無駄に高機能なところも気に入ったので、購入を検討しましたが、価格がどこにも掲載されていません。しばらく探し回っていたら、「こちらは2015/4/1のみのエイプリルフールコンテンツとなります」と小さな文字で書かれていることに気が付きました。
見事にやられました。それにしてもあの電話を発売したら売れると思うのですが。

発行・ラウンドフラット　知っ得編集部

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