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ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
No.97 2015/5/29

いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。
ラウンドフラットストアのアウトレットコーナーでは、四半期に一度の大放出を行います。滅多に出てこない「あの」人気商品もありますので、ぜひご確認ください。数に限りがありますので、お早目にどうぞ。
『アウトレットコーナー』


ニュースヘッドライン

体温アップを気にするならおさえたい筋力アップ効果とは?
・低体温の様々な弊害を、筋力アップによる体温アップで解消する方法
・筋力をアップしておきたい場所は、ふくらはぎ、お尻、背中
・それぞれの筋肉を手軽に運動できる方法を紹介
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デスクの下でこっそり脚をストレッチする方法
・長時間の机に向かっている人向けの、デスクでできるストレッチ方法
・イスに座ったままできるストレッチを写真と動画で紹介
・さらに足のスネのツボ刺激も紹介
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四角尻タイプ向けエクササイズ!
・四角尻を解消するトレーニング方法を写真で紹介
・腰ラインがすっきりする広背筋トレーニング
・お尻を引き上げる大殿筋、中殿筋、小殿筋などをまとめて鍛えるエクササイズ
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噛んでキレイになる “美”を応援するカフェ限定オープン
・健康な歯とキレイを応援する「美噛むカフェ」が渋谷に期間限定オープン
・メニューでは根菜やナッツなどの歯ごたえのある“しっかり噛む食材”を使いる
・噛むことを意識すると、咀嚼筋や表情筋が刺激されアンチエイジングになるとのこと
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ラーメン屋ではアレを選べ!「太りにくいメニューの選び方」3選
・外食で太りにくいメニュー選ぶコツを紹介
・ラーメン屋では塩ラーメンでなくタンメン
・スパゲティーはボンゴレ、ライス系ならカレーやチャーハンではなくリゾット
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筋肉・関節の衰えチェック「ロコモ度テスト」
・日本整形外科学会が「ロコモ度」の判断基準を発表
・立ち上がりテスト、2ステップテスト、25項目チェックの3つの方法で判定
・将来の要介護のリスクを減らすため、予防・改善に役立つことを期待
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今週の数字 【 タトゥーを入れて何らかの症状がでる人10人に1人 】

今ではタトゥーをする人も珍しくなくなりました。
私の若い頃は、健さんの任侠映画の世界でしたが。。。温泉などには「入れ墨の方お断り」の張り紙があったりします。入れ墨の人は温泉にいかないんでしょうかね?というわけで、入れ墨、タトゥーの話題です。
アメリカでは、今や成人の5人に1人がタトゥーをしているそうですが、タトゥーにはいろいろと医療的な問題もあるようで、湿疹やかゆみ、腫れといった皮膚の症状が4ヶ月以上、ひどい人では長年に渡り続いたりするそうです。
最新の医学調査では、タトゥーを入れた300人のおよそ1割に何らかの症状が、短期的ではありますが見られたそうです。原因はタトゥーを入れる時の衛生管理というわけではなく、身体反応の問題です。しかし、症状がどうして出るのか、まだわかっていません。タトゥーには赤と黒のインクが一番よく使われます。このインクに問題がありそうですが、インク中のどの成分が体に良くないのか、防腐剤や蛍光剤なのか?わかっていないようです。これからタトゥーを入れる方、ぜひご注意ください。


さやかのピラティス筋曜日
第9話:凄い ただの椅子じゃない!

皆様 いつもご覧頂き、有難うございます。
それでは前回の続き。
チェアーでのASBをご紹介して参りましょう。
チェアーの手前にマットを敷き、仰向けにセットします。
足部はペダルの上に置き、ペダルを床に向けて30度下げて不安定な足元でスタートします。その後の動きはいつも通りに。
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今週の検定問題

問題 「トラックが左回りなのは、人間の心臓が左側にあるからである。〇かXか。」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか?」検定の問題を紹介していきます。


今週の筋肉トランプ
スペードA 【鼻筋】

【解説】
鼻背にある小さな筋。

動画で見る鼻筋はこちら

『筋肉トランプ』の購入はこちら




今後の動き
日本ダービー【競馬】

3歳サラブレッドの最強馬を決める日本ダービーが31日に東京競馬場で行われる。今年の主役は皐月賞馬であり、圧倒的な爆発力のドゥラメンテ。その激し過ぎる気性が弱点とも言えるが、デムーロ騎手の手綱さばきにも注目が集まる。
対するは皐月賞1番人気馬サトノクラウン。騎乗するルメール騎手は、初参戦で日本ダービーのタイトルを狙う。
その他も、有利な内枠になったサトノラーゼン、歌手の北島三郎さんの愛馬キタサンブラックに注目。
レース当日は雨予報となっているが、天気が波乱要因となるのか。競馬にかかわるすべての人が夢見る日本ダービーは15時40分に出走となる。


今週のお勧め

Image Caption 骨格キーホルダー(脊柱)
人間の健康な生活でカギを握るのが脊柱。そして生活のあらゆる場面で使われている鍵は、無くしてはいけない大切な物です。そこで両者のコラボはいかがでしょうか?送料無料なので、お気軽にどうぞ。【ドイツ製】
Image Caption 見るみるわかる 肩甲ナビ
「見るみるわかる 骨盤ナビ」に続く運動器ナビシリーズ第2弾!「肩甲骨」をはじめとした、肩まわりの骨格の解剖学と機能改善エクササイズを豊富なCGイラストと写真で紹介する本です。予約特典10%OFF
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どうやら筋次郎くんはビール好きらしい。他にも寿司が好きで、将棋を指し、どこかの会社に通勤しているみたい。
今まで謎だった筋次郎のプライベートがLINEスタンプで明らかに!


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Image Caption 運動会に勝つ秘密の特訓
秘密の特訓で、1等賞をとろう!


編集後記

藤川球児投手が日本に帰ってくることになりました。まだ所属チームは決まってませんが、阪神しかないでしょう。背番号22は空いてませんし、クローザーの座も埋まっていますが、アメリカでくすぶっているよりもいいです。一日も早く甲子園のマウンドに立って欲しいです。
全盛期の火の玉ストレートは期待できませんが、球場にリンドバーグの曲が流れるだけで十分です。まさかとは思いますが、他の球団に行くのは無しですよ。


発行・ラウンドフラット 知っ得編集部

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