ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.101 2015/6/26 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 昨年より「筋肉のこと知ってますか？」検定は「風の編」「林の編」「火の編」「山の編」を開催してきましたが、いよいよ「アルティメット編」が7月1日から始まります。「筋肉」が「アルティメット」になると何を生み出すのか？キーワードは「神戸牛」。詳細は7月1日に発表しますので、乞うご期待！ 「筋肉のこと知ってますか？」検定 | ||||||||||||
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ニュースヘッドライン ◇脳機能が悪化して「頭の働きを鈍らせる」食品4つ ・脳の働きを悪化させてしまう食品を4つ紹介 ・電子レンジポップコーン、砂糖、ベーコンなどの高脂肪食品、清涼飲料水 ・それぞれについて、研究者による実験結果などとともに解説 記事を読む » ◇起きたら2ポーズ！「出っ腹」の原因正す2分エクサ ・ぽっこりお腹と反腰の原因を緩和させるエクササイズを紹介 ・朝、腹部の筋力活動と腰部の筋肉ストレッチの習慣を持つと姿勢を保ちやすくなる ・2分程度でできるストレッチを写真付きで解説 記事を読む » ◇「ふくらはぎとアキレス腱のケガ」の原因と対策 ・夏に注意したい運動による足の負傷の原因と対策を紹介 ・足を負傷する主な原因は、走る・歩くなどの動作時における急発進と急ブレーキ ・対策としての上手なストレッチ方法を解説 記事を読む » ◇｢埋もれ肩甲骨｣掘り起こす簡単ストレッチ ・肩甲骨周りには代謝を高める褐色細胞がある ・肩甲骨周りをほぐして柔軟にし、血流を促すことで痩せやすい体を作れる ・あぐらをかいてできるストレッチを写真付きで紹介 記事を読む » ◇「粗食を続けることが長生きの秘訣」は間違い？！ ・高齢者は肉類をしっかり食べることで、老化速度を遅らせることが出来る ・肉をよく食べた人は、ほとんど食べない人に比べて総死亡リスクが４３％も低い ・ある程度の脂身がついた肉類を、毎日８０ｇ食べることを目標にするとよい 記事を読む » ◇「筋肉かき氷」登場 ・「伊万里にぎわいマルシェ」に「筋肉かき氷」が登場 ・鍛え上げたボディーの男性が筋肉を誇示しながら手動氷かき器を回した ・メニューはイチゴなどの定番に加え、「プロテインチョコ味」も 記事を読む » 今週の数字 【 イメージに惑わされて５９キロカロリー増 】 "fitness branding” つまり「体に良い」ブランドイメージを持つ食品ほどたくさん食べて、かえってカロリーを多く摂りがち、というマーケティング論文をアメリカCBSニュースが紹介しています。 研究では、自分の体重に気をつけている男女１５０人を対象に調査。半分には普通のスナック菓子の詰め合わせ、残りの半分には”fitness”という文字とランニングシューズのイラストが描かれた健康志向をイメージさせるスナック菓子を渡して、食べる量とスナックを食べた後で行う運動量を比較しました。 すると、健康志向タイプのスナックを食べたグループの方が５９キロカロリー多く食べていて、運動によるカロリー消費は１１キロカロリー少ないという結果でした。健康志向というイメージに惑わされて、たくさん食べてしまい、エクササイズをする意欲も通常よりも減退してしまったようです。 日本でもシュガーフリーとか、ヘルシーなんとかとか、人気です。読者の皆さんも惑わさることがないようにご注意を！ さやかのピラティス筋曜日 最終話：願いを叶えるマシーン 
皆様、いよいよ最終話となりました。今日も「ピラティス筋曜日」をご覧頂きありがとうございます。 それでは前回の続き ☆コアアライン☆の構造の確認からスタートしましょう！ 続きを読む » 今週の検定問題 問題 「無意識に呼吸をする際にも筋肉が使われるが、息を吐く時には横隔膜が使われる。〇かＸか。」 答えと解説はこちら このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。 今週の筋肉トランプ ダイヤＪ 【脊柱起立筋】 
【解説】腸肋筋、最長筋、棘筋のこと。 動画で見る脊柱起立筋はこちら(腸肋筋、最長筋、棘筋) 『筋肉トランプ』の購入はこちら 今後の動き ウィンブルドン選手権【テニス】 
テニスの四大大会の第3戦、ウィンブルドン選手権が29日に開幕する。優勝候補は現役最多優勝のロジャー・フェデラーと、昨年の覇者で世界ランキング1位のノバク・ジョコビッチ。前哨戦で左ふくらはぎの筋膜炎で途中棄権した錦織圭は、開幕には間に合う見込みで、ベスト4を目標としている。 ウィンブルドン選手権には厳しいドレスコードがあり、選手は白を基調としたウェアを着用することが厳格に義務付けられている。そんな条件の中でも個性を表現する選手がいて、観戦の楽しみの1つとなっている。 6月29日(月) ～7月12日(日) 今週のお勧め
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編集後記 私は毎日11時間以上も座りっぱなしで仕事をしています。そのためか先日行われた健康診断の結果は最悪で、至急精密検査が必要とありました。しかしそんな暇はないので、応急処置として仕事中はバランスボールに座ることにしました。 実行して二週間、気のせいか体調は以前より良い感じがします。そこで自宅でもバランスボールを買って、映画を見るときなどは座っています。飽きっぽい私でも、この運動なら座るだけなので続けられそうです。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
