皆さんこんにちは！

　最近台風が多いですね。
　私が住んでいる地域では台風が直撃して雨の量が多くて、治療院の前が川のようになっていました…泣

　そして、こんなに暑いのに意外に思われるかもしれませんが身体が冷えている方が多くみられます。
　当院では必ず足を確認していますが、身体のポカポカに比べて足が冷えていたり、足はポカポカしているけれどお腹の調子が悪かったり咳が出ている方が多いと感じています。
　胃腸などの内臓が十分に温かくないと足を温める余力がなくなります。更年期障害などで自律神経の調整がうまくいかないと、本当は冷えているのに表面だけ温かいということもあります。

　そんな方にはお家で出来るお灸をオススメしています！夏は冷え性解消のチャンスだからです。
　治療で使うお灸ほどの効果はありませんが、家で手軽にお灸が出来れば治療効果を長持ちさせられるし、ちょっとした不調も自分でなんとかできます！！

　お灸はカイロやお風呂と違って、ピンポイントに深いところまで温めます。効いてほしい場所にお灸をすえるとポカポカと温まって気持ちがいいです♪寝付きが良くなったと言われることも多いです！

　足の裏にタコ、魚の目、水虫などの皮膚疾患があると、体重のかけ方が変わって足首、膝関節、股関節が痛くなったり、腰痛になったりすることもありますが、そんなところにもお灸がききます。血行が改善すると治りが早くなるからです！
　実は面白いことに、蚊に刺された時にも良いです！虫刺されの基本はすぐに洗い流すことですが、それでもかゆみが残る場合は意外とお灸が効くんです。

　皆さんもぜひお灸を試してみてはいかかでしょうか♪♪

今週の学べるアニマルピラティス

　マッスルスキンスーツがひときわ目を引く「マッスルウーマン」
　パーソナルスタジオ「アニマルピラティス教室」で指導する
　原田真実先生が“一肌脱いだ”アニマルピラティス動画を公開！

第20回　【シール（初級エクササイズ）】

エクササイズの目的

　動的バランス力を養うエクササイズです。転がる動作の途中で、脚でクラップを打つ動作をはさみます。力任せに転がるだけでは、目的を達成する事ができません。体幹の意識を高め、手足をコントロールする力を身につけましょう。
　エクササイズの効果についてはこちらから。

今週の検定問題

「内蔵や血管を形づくっているのは筋肉である。〇かＸか。」

答えと解説はこちら


読者の筋肉知識に挑戦！ 「筋肉のこと知ってますか？」検定 2016開催準備中！

今週の筋肉パズル
この 『 筋 肉 』 なーんだ？

【ヒント】
胸鎖乳突筋と僧帽筋の間の深層にある筋。その名のとおり、肩甲骨を引き上げる働きをします


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今週のオススメコーナー

骨と関節まるわかりシート 全身の主要な約150の骨と部位（表面）、靱帯名（裏面）に「ふりがな」を付けて表示しました。どこにでも持ち歩けて勉強ツールに最適です。自分用に、プレゼント用に１枚どうぞ！

見るみるわかる肩甲ナビ 「肩こり」や「肩の痛み」など、日常生活においても、なにかとトラブルを起こしやすい“肩”。肩はどのようにして動いているのか？骨や筋の構造を知り、肩の悩みや不調を改善する「肩のための１冊」

ボディウェイト・コントロール　健康のための体重調節 日本の女性のやせすぎ問題を科学的データを元に解説しています。 ダイエットについて目からウロコの情報満載。医療、運動指導関係者に是非読んでいただきた本です。

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発行・ラウンドフラット　知っ得編集部

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「 甲子園は実力以上のものが発揮できる場所です 」

作新学園の4番打者入江選手。
怪物江川でもできなかった作新学園の優勝。おめでとう！

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