フランクリンメソッド・ボーンリズミクス

ダイナミックなボディとマインドをつくるフランクリンメソッド

指導＝モートン・ディスマー
翻訳＝ディスマーゆかり
ＤＶＤ＝カラー／ステレオ　約110分

2017年春刊行予定
予価：7,000円（税別）

概要

イメジェリーベースのファンクショナルエクササイズ『ボーンリズミクス』を紹介するDVD。
フランクリンメソッドは、ニューヨークのジュリアードスクール、ロンドンのロイヤルバレエなどでも取り入れられている「調和の取れた美しい動き」を作り出すメソッドです。
ダンサー、ピラティスやヨガのインストラクター、スポーツトレーナー、フィットネス指導者、理学療法士、治療家はもちろん、一般の方にも有効なメソッドです。
DVDではCGアニメーションと動画を連動させて、フランクリンメソッドをわかりやすく紹介しています。

フランクリンメソッドの４原則

自分のしていることに意識を向ける	意識して1回行った方が、気もそぞろに10回するより効果があります
自分の動きを楽しむ	どうやったら動きがもっと楽で気持ちよくなるのか、工夫してみます。
自分の呼吸を意識する	心地よく息ができているか、吸う息だけでなく、吐く息にも意識を向けます。
エクササイズの後、どんな変化があったかを感じて言葉にする	変化に気づくことが上手くなると、変化することが上手くなります。

Section１：ダイナミック・アラインメント
Section２：ダイアフラム・ブリージング
Section３：レッツ・スイング
Section４：シッティサイズ
Section５：アクティブ・ウォーキング
Section６：ダイナミック・スタビライゼーション