気になる数字

【 1日おきに500カロリー 】


クリスマスパーティ、忘年会、お正月と毎年この時期になると太ってしまう人も多いと思いますが、アメリカで「1日おきのダイエット」という本が出版されました。
本の著者はイリノイ大学の栄養学の先生で、ダイエットが失敗しがちなのは毎日継続しないといけないから。そこで食べる量を制限しない「祝祭の日」と1日のカロリーを500カロリー以下に制限する「ダイエットの日」を1日おきに交互に行うのが、このダイエット方法です。
この方法だと1日置きにいつもと変わらない食事ができるので長い間継続でき、カロリーや断水化物の量を気にすることもないといいます。 1年間のNIH(アメリカ国立衛生研究所)の助成を受けた調査では、参加者はこの方法で4週間で12ポンド(約5.4キログラム)の減量に成功、血糖値、血圧、コレステロール値等、すべての値が下がったそうです。
この方法を実践することで、胃袋が次第に小さくなって「祝祭の日」に大食いをすることもなくなるそうですが、興味のある方は一度試してみてはいかが?

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