Image Caption Image Caption
ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
No.40 2014/4/18

いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。
知っているようで知らない「筋肉」のこと。独りよがりの知識では、トレーニングやダイエットの効果も得られません。一生付き合うカラダのことですから、正しい知識を身につけたいものです。そこで「筋肉の検定」がお手伝いします。問題を解いて、解説を読めば、あなたのカラダを変えるきっかけになるでしょう。
「筋肉のこと知ってますか?」検定


ニュースヘッドライン

「朝食時差ボケ」を回避する食材4種
・太陽の光を浴び、栄養バランスのとれた朝食を摂らないと、2つの体内時計がずれる
・長期的には、高血糖、高血圧といった事態を招く
・朝食に取り入れるべき食品を、その食品を使った時短料理のアイデアとともに紹介
記事を読む→(WooRis)

体内リズムを整えるだけで体が変わる!?
・体内リズムが乱れると肌老化の促進や体力の低下、疲れやすくなる
・体内リズムをリセットさせる簡単な方法を紹介
・「毎朝起きる時間を決める」、「食事をほぼ一定の時間に食べる」など
記事を読む→(googirl)

健康な食生活をしてる自覚のある人ほど陥りがちな落とし穴とは?
・本人が自覚していない”食べグセ”こそが体重を左右していた
・この食品なら太らないから食べても大丈夫、という思い込みが太る原因
・悪い食べグセを直す方法を紹介
記事を読む→(美レンジャー)

アンチエイジングフードA to Z(海外サイト)
・食事に加えるだけで10歳若返ることができる食べ物をABC順で紹介
・アボカド、ブロッコリーから、日本茶、こんぶ茶など26種類
・各食材について具体的な効果も解説
記事を読む→(Mirror)

ランニング…健康維持にも 体調管理し準備を十分に
・ランニングは体調管理や十分な準備をすればシニア世代も楽しめるスポーツ
・有酸素運動のため、生活習慣病の予防や改善につながる
・けが予防のためにも適切なシューズ選びが大切
記事を読む→(MSN産経ニュース)

筋力トレーニングで子どもの心疾患リスク減少
・子どもの筋トレが思春期以降の心血管代謝系健康リスクを低下させるという研究報告
・10~12歳の1,400人を超える男女を対象に調査
・体質量に対して筋力が高い子は、代謝性疾患のリスクファクターが低かったとの結果
記事を読む→(リンクDEダイエット)


今週の数字 【 毎年1200万人が誤診されている 】

最近発表された研究によると、アメリカでは外来患者の1,200万人が毎年医者から誤診されているそうです。1,200万人というのは人口の5%にあたり、診察を受ける成人20人に1人にのぼります。
逆にいうと95%は正しく診断されているわけで、わずか5%という印象を持つ方もいるかもしれません。
しかし、この誤診された人たちの半分のケースで、誤診が重篤な問題を引き起こす可能性があるといいます。1,200万人の半分ですから、なんと毎年600万人が誤診によって危険にさらされると聞くと、少し恐ろしくもなります。誤診の主な原因と指摘されているのは、医療検査ミスや医師による検査結果の解釈ミスに加えて、患者が自分の病歴を正しく医者に伝えていないこともあるそうです。
筆者は今日健康診断でしたが、問診で「最近気になるところは?」と聞かれても「何もありません」ときっぱり答えてしまいました。来年は正直に答えたいと思います。


オークマアツコ先生の今週の筋曜日
第七講 【大胸筋】

<講義の要点>
・大胸筋は男女共に人気の筋肉である
・腕立て伏せを大胸筋に効かせるポイント
・女性にお勧めの大胸筋エクササイズ
詳しく読む


今週の『筋肉かるた』

「のこぎりが 脇の下から見えてるよ 前鋸筋」

『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。
他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら


今週のお勧め

Image Caption 【特大ポスター】全身の骨格筋
表情筋から上肢、体幹、下肢の筋まで合計162の筋を紹介するA1サイズ(594mm×841mm)の特大カラーポスター。トレーニングルーム、治療院の飾りに、またご贈答用にもどうぞ。折らずに筒に入れた状態でお送りします。
Image Caption 見るみるわかる 骨盤ナビ
骨盤ダイエット? 骨盤テーピング? 骨盤ってどんなものなの?
動きの解剖学と実践的な骨盤エクササイズ(64種類)が豊富なCGイラストと写真でわかる骨盤バイブルです。綴込みで骨盤ポスター付。
Image Caption 「筋肉のこと知ってますか?」検定・風の編2014
筋肉のことを知らずに筋トレをやってませんか?折角なら効果的で怪我のないトレーニングをしたいものです。
そこでお勧めなのが筋肉の検定。問題に答えて解説を読めば、筋肉の奥深さを知ることができます。


編集後記

皆さんは消費税の増税に慣れましたか?私は近所のスーパーで感動することがありました。それは、いつも買っている食品が増税前よりも安く売られているのです。しかもすべての商品が安いのです。スーパーの店長の気合を感じ、応援する意味を込めて余計な物まで買ってしまいました。
ここまで読んで、賢明な人なら気がついたと思います。そう、そのスーパーは3月までは税込価格の表示で、4月からは本体価格を表示しているのです。私は気がつくのに二週間かかりました。
計算してみると便乗値上げはしていないようですが、どうも釈然としません。本体価格480円の商品の税込価格なんて、暗算はできません。いつもクレジットカードで支払っているので、予想外の請求で引落口座が残高不足とならないように気をつけることにします。


発行・ラウンドフラット 知っ得編集部
〒162-0064 東京都新宿区市谷仲之町2-44-701
Email : info@roundflat.jp

『週刊知っ得ニュース』バックナンバー
購読は無料です。
※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。


Copyright(C) 2014 RoundFlat, Inc. All Right Reserved.