ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.50 2014/6/27 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 おかげさまで『週刊知っ得ニュース』は創刊50号を迎えました。この間、読者のみなさまから多くの温かい励ましのメールをいただき、心から感謝申し上げます。 今後もみなさまにお役立ていただけますよう精進を重ね、「健康、運動、フィットネス、スポーツ」の情報を発信してまいります。みなさまには、一層のご愛読をお願い申し上げます。 | ||||||
|
ニュースヘッドライン ◇通常の腹筋運動よりも早くクビレができる「自衛隊式腹筋」のススメ ・少しキツめの運動だが達成感が得られる「自衛隊式腹筋」を紹介 ・「自衛隊式」なため、2人1組で行うことが基本となる ・腹筋の方法をイラストを交えて、注意点とともに解説 記事を読む » ◇「赤ワインvs.白ワイン」美容効果が高いのはズバリどっち!? ・赤、白それぞれのワインの効果と、飲み方のポイントについてご紹介 ・アンチエイジングなら赤、デトックスなら白 ・飲み方を間違えると逆効果となるので、効果的なの見方を解説 記事を読む » ◇これからの季節に役立つ梅干は、体質改善してくれる ・酸性体質は、血液の循環が悪くなり体が疲れやすくなる ・アルカリ体質にするにはアルカリ性食品の梅干がおすすめ ・梅干に含まれるクエン酸は体の疲労を回復させ、さらに解毒作用もある 記事を読む » ◇ラジオ体操第３「メタボに効果」と再び脚光 ・戦後間もなく放送され、1年半で中止された「ラジオ体操第3」が注目されている ・動きが激しく複雑だったことが中止された理由だが、有酸素運動として着目 ・心拍数は毎分130回前後になり、体脂肪を効果的に燃焼させるデータが得られた 記事を読む » ◇ブルーベリーだけじゃない眼の疲れに効く食べ物 ・目の疲れは頭痛や肩こりを引き起こすばかりか、イライラや倦怠感まで誘発する ・ビタミンAは「目のビタミン」ともいわれ、目の粘膜を潤し網膜を健全に保つ ・肉類や魚介類など、ビタミンAが豊富な食品がおすすめ 記事を読む » ◇1日6,000歩で膝の関節炎は予防できる ・1日6,000歩のウォーキングで膝関節骨関節炎のリスクを低下するという研究報告 ・1,788人の膝関節骨関節炎のリスク者及び患者のデータを分析 ・歩行歩数が1,000を超える毎に、16～18%の2年後における関節炎リスクが低下 記事を読む » ニュースヘッドライン・ブラジル編 ◆認知症予防にも…ブラジル国民茶・マテ茶の活用法 ・南米各国で愛される“飲むサラダ”マテ茶の活用法を紹介 ・マテ茶は美肌効果、デトックス効果、肥満予防や動脈硬化、認知症の予防にも効果 ・焼きそば、炒飯などの家庭料理に使えば、ひと味違う仕上がりになる 記事を読む » 今週の数字 【 アルコールを摂取する人は世界の人口の38％ 】 夏が近づいてきて、ビールがおいしくなる季節ですが、世界的にアルコールの摂取量は増加傾向で、東南アジア、西太平洋諸国での増加が目立ちます。 一方、世界保健機関(WHO)によると、2012年では約330万人がアルコール摂取が原因で死亡しており、タバコに次いで規制を強めています。しかし、アルコールを摂取する人は、世界の総人口の38％にすぎません。このお酒を飲む人だけで計算すると1人当たり年間17リットルのアルコールを摂取している計算になるそうです。 日本での消費量は、高齢化の影響もあり1993年をピークに少しずつ下がっていますが、40年前に比べると、女性の飲酒率（年1回以上飲酒した人の割合）が約4倍に増加、特に20代前半では、男性の83.5％に対して女性90.4％と男女逆転しています。 お酒は百薬の長といわれる一方、さまざまな病気を引き起こす危険因子です。くれぐれもお酒に飲まれないように注意しながら、知っ得ニュース50号に乾杯！ オークマアツコ先生の今週の筋曜日 第十七講 【虫様筋】 ＜講義の要点＞ ・スポーツにおける虫様筋の役割 ・ピアノの演奏で着門される虫様筋 ・虫様筋の柔軟性を保つストレッチングの方法 詳しく読む » 今週の『筋肉かるた』 「無理かもね 体硬くて ブリッジは ひたすら支える 腰方形筋」 『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。 他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら 今週のお勧め
編集後記 サッカーワールドカップが終わりましたね。いや、まだ終わってませんでしたか。でも私はプロ野球に帰ります。プロ野球もすでに終わってる気がしますが、もう少し続きます。 ところで私は長年サッカーを見てきましたが、いまだに戦術のことがよくわかりません。試合を見ていても、どの選手をどこにポジションすればよいか、解説者のコメントを聞かないとわかりません。そのため代表監督を依頼されても（ありえませんが）お断りするでしょう。なので今大会の監督を責めません。 しかし野球の戦術についてはよく理解しているつもりです。だから阪神タイガースの監督を依頼されたら（これもありえませんが）引き受けます。なので後半戦も監督を責め続けます。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
