ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.51 2014/7/4 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 「筋肉のこと知ってますか？」検定・風の編の7月期の募集中です。サッカーワールドカップで寝不足の毎日かと思いますが、試験期間は7月18日～24日までなので大丈夫です。期間中のお好きな時間にインターネットで受験できますので、お気軽にどうぞ。 「筋肉のこと知ってますか？」検定公式ページ | ||||||
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ニュースヘッドライン ◇乳酸の意外なヒミツとカラダが疲れるメカニズム ・乳酸は疲労の原因ではないということが証明されている ・疲労の原因は「ファティーグ・ファクター」と呼ばれるタンパク質であるという調査 ・疲労回復物質の存在も確認されており、日常生活で増やす方法を紹介 記事を読む » ◇砂糖が及ぼす「体への悪影響」5つ ・砂糖はスイーツだけでなく、パン、シリアルなど、さまざまな食品にも入り込んでいる ・砂糖の摂取量が多くなることで、体に及ぼす悪影響を紹介 ・満腹と感じにくくなる、老化を早めるなど 記事を読む » ◇「水分不足」が引き起こす意外な症状4つ ・水分不足は脱水症状以外に、意外な症状を引き起こす ・水分不足はアレルギーを引き起こす物質“ヒスタミン”の数値を上昇させる ・その他、消化不良やうつなど、水分不足が原因となる症状の理由を紹介 記事を読む » ◇整体に行けなくてもコリ解消が叶うセルフマッサージ＆ストレッチ ・肩こり解消セルフマッサージ＆ストレッチを紹介 ・肩甲骨ストレッチや、肩こりを予防・改善するマッサージの方法 ・ホットタオルで目を温めるのも効果的 記事を読む » ◇マラソンに挑戦したい！でもどのくらいの準備が必要？ ・マラソンに挑戦するのに、どのくらい準備をすればいいのかを紹介 ・週3～4回は走っているという人は、20週間のトレーニングを薦める ・普段ランニングは全くしていないという場合は、6カ月の期間を目安とする 記事を読む » ◇テレビを見過ぎるオトナは早死にするかも ・毎日3時間以上テレビを見る人は、あまり見ない人に比べて早死にするリスクが2倍 ・テレビ視聴時間・コンピュータの使用時間・車の運転時間の3パターンの関連を調査 ・身体活動を増やし長い座業を避け、毎日のテレビ視聴を減らす方が良いことを示唆 記事を読む » 今週の数字 【 サッカーで骨密度が2％増加 】 ワールドカップが盛り上がっていますが、サッカーをすると60代の男性の健康状態を向上させるというデンマークの大学の研究報告です。 調査は63～75歳の男性を対象にして、サッカーを週2回、1回2時間を1年間続けるというもの。そして身体検査をした結果、最大酸素摂取量が15％、インターバル運動の能力が50％、筋機能が30％改善し、骨密度が2％増加していました。 ワールドカップでは20代の若い選手の活躍が目立ちますが、サッカーは若者だけのスポーツではありません。大会が終わったらサッカーを始めてはいかがでしょうか。研究を行ったKrustrup氏も「サッカーを始めるのに遅すぎることはない」と言っています。 オークボアツコ先生の今週の筋曜日 第十八講 【脊柱起立筋】 ＜講義の要点＞ ・脊柱起立筋群に疲労が蓄積しやすい原因を構造から解説 ・脊柱起立筋群のコリのほぐし方 ・ひとりでも出来る脊柱起立筋群の鍛え方のポイント 詳しく読む » 今週の『筋肉かるた』 「寝違えて 首が回らず痛くなる 頸板状筋」 『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。 他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページはこちら 今週のお勧め
編集後記 フランスで7月5日から始まるツール・ド・フランスは、オリンピック、サッカーワールドカップと並んで世界三大スポーツイベントのひとつと呼ばれています。また、世界一過酷なスポーツとも言われてますが、一度でいいので沿道から見てみたいものです。 ところで世界三大レースのひとつ、ルマン24時間レースも先月フランスで行われました。フランス人が羨ましいです。毎年6月から7月だけフランス人になりたい気分です。知ってる言葉はボンジュールしかありませんが。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
