今週の数字 【 認知能力が2倍にアップ 】
子どもの体力や運動能力の低下は、子どもの肥満と合わせて、今や世界中の学校が抱える問題です。
アメリカイリノイ大学の研究チームが新しい研究成果を発表しました。
研究では、7~9歳の221人の子どもを対象に、半分の子どもをFITKidsと呼ばれる運動プログラムに9か月間参加させました。1回70分、中くらいからきつめの運動で2.5マイルに相当する歩数の運動プログラムです。
すると、このプログラムに参加した子どもでは、6%に体力の向上が見られた一方で、参加していない子どもたちで体力アップしたのは1%にも満たなかったそうですが、ポイントは運動がアタマにも好影響を与えていたことです。
なんと、集中力、柔軟的思考力等といった認知テストの成績が2倍もよくなったのです。運動プログラムに参加しなかった子どもでは、このような変化はみられませんでした。
理由について、研究者は、運動が体全体の酸素供給を増やし、脳の血流がよくなった、また、認知能力等に重要な作用のあるホルモンの分泌を運動が促進したため、と説明しています。
スポーツの秋。子どもも大人もレッツ運動!です。
オークボアツコ先生の今週の筋曜日
第三十一講 【母指対立筋】
<講義の要点>
・それぞれの指の解剖学的な呼び名
・親指と他の指を対立させる動きができるから、ヒトは器用に指先を使うことができる
・手相占いと母指球の信憑性について
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今週の『筋肉かるた』
「顎ほそい 咬筋使わず イケメンだ」
『筋肉かるた』の採用作品を紹介していきます。
他の採用作品及び過去に投稿された作品の紹介ページは
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今週のお勧め
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編集後記
先週久しぶりにスポーツジムに行きました。最近のジムはすごいですね。プール、サウナ、大浴場が自由に利用でき、トレーニングルームにも様々なマシンが揃っています。せっかく来たのだから、すべての施設を利用しようと考え、まずはウォーミングアップでエアロバイクに乗りました。コンピュータで管理されたマシンのモニターには山岳コースが映し出され、ツール・ド・フランスを走っている気分になり、調子に乗って高負荷で2時間以上もペダルを回し続けました。しかし無理をしすぎました。マシンを降りたら歩くのもやっとで、プールどころではありません。
結局ウォーミングアップのつもりが、エアロバイクだけで帰宅しました。次回はプールからスタートして、計画的に運動をしようと思います。
発行・ラウンドフラット 知っ得編集部
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