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特選ニュースヘッドライン

寒いと花粉のことを忘れてるけど、今年は多そうですよ
大寒波中ではあるけれど、花粉は今年もやってくる!23日は花粉対策の日
・「外出時」「家の中」「就寝時」のシーン別花粉症対策とは?
・アレルギー体質だけじゃない、住環境や生活習慣、ストレスなどで誰でもなる可能性
・症状が出やすい目や鼻の日常的継続的なセルフケアが大切
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4分間でヘトヘトって、そっちの方がストレスになりそうだけど
HIIT「タバタトレーニングメソッド」に疾患予防の可能性
・高強度の運動を20秒間、休憩を10秒間挟んで6~8セット、疲労困憊するまで行う
・わずか4分間のトレーニングでも無酸素運動、有酸素運動どちらにも効果は大
・大腸がんは運動で確実にリスク減、タバタメソッドに前がん細胞を減らす可能性
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電車で脳トレは“パズル”じゃなくて“瞑想”だね
“パズルで脳トレ”は根拠薄弱だった!今注目の「脳育」方法とは?
・週数回の有酸素運動によるトレーニングを行う
・マインドフルネス瞑想で脳の健康効果を高める
・高度なマルチタスクの“ピアノ”を習ったり、3Dゲームをプレイしたりで脳を活性化
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さすがレジェンド、無理せず無駄なくしっかりとって感じです
レジェンド葛西が実践!太らない体を作る7つの習慣
・スキージャンプは「痩せすぎず、太りすぎず」、体重コントロールに人一倍注意と工夫
・腹八分目の食事量、間食の摂り方、お酒の種類など食事の工夫と習慣とは?
・一日10分だけでも運動する、体幹を鍛えるなど、運動に関する習慣とは?
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発行・ラウンドフラット 知っ得編集部

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「 張本が来る前にたくさん優勝しておいてよかった 」
卓球の全日本選手権決勝で14歳張本選手に敗れた水谷選手。
新鋭が続々の卓球界。恐るべし。

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