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特選ニュースヘッドライン
ただ眠ればいいってことじゃなくて質と量のバランスが大事です
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睡眠時間5時間未満でOKのショートスリーパーは“100人中1人”しかいなかった!
・なぜ人は眠るのか?解明されている部分はまだわずか
・6〜8時間程度眠る人は高血圧や糖尿病、肥満などの発症率が低くなる調査結果
・睡眠中に脳の老廃物を排出!「深睡眠」が認知症予防のカギ
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こんな食事をしてればあのムキムキボディになれるのか
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今やダイエットの代名詞“ライザップ”その食事術を聞く
・キーワードは、「低糖質」と「高たんぱく」
・3食しっかり、間食OK!ライザップ式食事術3つのルールとは?
・朝・昼・夜に食べるといいものは?一日の食事例
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確かに暑いところで運動するとバテるけど、でも寒いジムって…
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室温が7~15℃!何だか寒いフィットネスジム
・世界初となる低温フィットネスジム「Brrrn」がニューヨークに発足し話題に
・用意されている3種のプログラム「フロー」「スライド」「ヒット」とは?
・適度な寒さでエクササイズをするほうが体へのメリットが多い!?
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日本人の身長が縮んでるなんて!痩せすぎはNGです
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日本人の平均身長が縮んでいる!低出生体重児出生率の増加との相関とは?
・「Science」で日本の未来へ警鐘!女性の痩せ指向と平均身長低下のもたらすもの
・日本人の平均身長が低下しているのは低出生体重児が増加したことが影響している
・低出生体重児が多い一因は妊娠中の過度な体重制限
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「おかしいな 手がしびれたり痛んだり 隙間を通る血管神経あるからね 斜角筋」
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今週のオススメコーナー
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「肩こり」や「肩の痛み」など、日常生活においても、なにかとトラブルを起こしやすい“肩”。肩はどのようにして動いているのか?骨や筋の構造を知り、肩の悩みや不調を改善する「肩のための1冊」
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発行・ラウンドフラット 知っ得編集部
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「 半分赤い 」
熱戦の続く日本シリーズ。
ソフトバンクの本拠地も赤く染まった。黄色も頑張れ!
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