マシンを使わない
パーソナルトレーニング

コンディショニング

理想の身体づくりをサポートします

 身体を変えたい気持ちを長年持ち続けていても、「行動が起こせない」、「始めたけど3日坊主でおわってしまった」、「結果が伴わず止めてしまった」など諦めてはいませんか?
 もしそうだとしても、それは決してあなたの意志の弱さの問題ではありません。運動することや食べ過ぎないことが重要であることは分かっていても、それを実践し続けること多くの人にとって容易なことではありません。  健康はかけがえのない財産であり、身体はインフラです。経験豊富なトレーナーによる多くの人々を成功に導いたメソッドをご体験ください。一歩踏み出しましょう!
 運動の必要性はわかるけど、どこからスタートして良いかわからない!お腹が出てきた!ダイエットのために運動をしたい!という運動初心者から毎週ジョギングしているけどもっと専門的なトレーニングを受けてみたいという方まで、男女を問わずどなた様でも指導いたします

内藤 隆 Takashi NAITO


パーソナルトレーニングスタジオ「オーワン銀座」代表
1978年東京都板橋区出身。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修了。修士(スポーツ科学)。健康運動指導士。
早稲田大学エルダリーヘルス研究所 招聘研究員、Wasedaウェルネスネットワーク会員等アカデミックな活動もパーソナル指導と共に行っている。日本運動疫学会会員、日本健康教育学会会員。

サッカー実業団、民間フィットネスクラブ勤務を経て起業。これまでサッカーコーチ、スタジオインストラクター、パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナー、フィジカルコーチ、企業等の健康アドバイザーとして、運動初心者からアスリートまでの幅広いレベル、幼児からシニアまでの幅広い年代を対象に、10,000人以上への運動指導を経験。中学生でスポーツ科学と出会い、大学・大学院でスポーツ科学を専攻。トレーニング科学、行動科学、介護予防、健康マネジメントを学ぶ。現在、現場での運動指導とともに、複数の大学研究機関で身体運動、スポーツマネジメントの研究に取り組んでおり、理論と実践が融合した分かりやすい運動指導に定評がある。



内藤からのメッセージ

私の強みは、トレーニングの指導だけでなく、コンディションを高めるための各種ケアが行えることです。私自身の30年以上にわたる運動経験、そして選手時代に経験した3度の手術と4年間のリハビリの経験を通じて、さまざまな効果的なトレーニング方法やコンディショニング方法を自らの身体で学び研究してきました。貴方の身体と健康のことを最も考える存在として、理想の実現に向け、全力でお手伝いをいたします。

一人一人に最適なパーソナル指導を2つのプログラムで提供します

 重たいバーベルやダンベルを上げ下げするような、きついトレーニングはありません。立位や寝た状態で、自体重やバランスボールを使ったエクササイズを中心に、徒手抵抗(トレーナーが手で負荷をかける)なども使って、一人ひとりの身体に合ったトレーニングを提供します。
 後半は、トレーナーに身を預け、パートナーストレッチや筋肉をほぐすローラーを使った心地よいコンディショニングを行い、筋肉の緊張を緩和するとともに、弾力性のある筋肉をつくります。
 体力向上、ダイエット、アンチエイジングに最適なプログラムです。

・運動習慣がない35歳以降の方
・ハードなトレーニングが向かない中高年の方

 全身のストレッチ施術と専用ローラーで足先から頭までの筋肉をほぐします。特に硬くなったり左右バランスが大きかったりする箇所には、PNFという専門テクニックを用いて、その場でアプローチします。体液の循環が促進されることで、筋肉の柔軟性の高まりや疲労が軽減し、身体が驚くほどに軽くなります。
 運動はおっくうだけど健康になりたい方、体力にあまり自信がない方、疲れがなかなか抜けない方にもお勧めです。
 関節痛予防、疲労軽減、アンチエイジングに最適なプログラムです。

・筋肉や関節に張りがある方
・身体の疲れを取りたい方
・デスクワークが多い方

プログラムの特長

1. マシンを使わない筋トレ

筋力アップ、ダイエット、姿勢改善など、あなたの目的に合わせた効果的な筋トレを実施。自宅でも継続して実施できる方法を伝授します。

2. オーダーメイドプログラムの提供

体力レベルや目的に応じたあなただけの自宅用トレーニングプログラムを提供します。週1回のマンツーマントレーニングと自宅での自主トレで成果を出します。

3. トレーニング&コンディショニング

筋肉を鍛えるだけでなく、身体の動きを滑らかにするパーソナルストレッチやバランストレーニングを組み合わせ、生活に役立つ身体をつくります。
①【パーソナルトレーニング】
お客様の身体状態や目的に合わせ、マンツーマンのトレーニングを提供します。トレーニング後は、 パーソナルストレッチで全身をしっかりケアします。

a) 月会費コース
コース 1回あたり時間 金額 備考
月4回 60分 30,240円(税込) 1回あたり7,560円

b) 短期集中コース
コース 1回あたり時間 金額 備考
全16回 60分 124,800円(税込) 1回あたり7,800円
全24回 60分 182,400円(税込) 1回あたり7,600円
※トレーニング後のプロテイン(毎回)、食事指導、自宅メニュー作成付き
※継続して受講いただく場合(2クール目以降)は、特別割引があります

②【パーソナルコンディショニング】
お客様の身体状態にあわせ、トレーナーがパーソナルストレッチやPNFという即効性が高いストレッチ、専用ローラーによる筋肉ほぐしを施術します。疲労回復、関節痛予防、柔軟性向上に効果的です。
コース 1回あたり時間 金額
スタンダード 45分 5,400円(税込)
ロング 60分 7,560円(税込)

2月15日までプレオープン期間にて平日17時30分以降、および土日10~17時も予約可能です。
詳細は予約ページにてご確認下さい。

※予約ページ以外の時間帯でご希望の方は、お電話またはメールにてお問い合わせ下さい。

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今なら体験レッスンを特別料金でご体験いただけます。(お1人様1回限りとさせていただきます)

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よくあるご質問と回答

■体験はできますか?

はい、特別料金にて承ります。ご体験も事前予約制ですので、こちらからご予約下さい。
ご体験のほか、システム(利用方法、料金)のご案内もさせていただきますので、1時間30分ほどお時間をいただいております。

■高齢でも通うことはできますか?

はい。医師より運動を禁止されていなければ全く問題ございません。
70代後半の方にも通っていただいております。身体の状態や体力レベルにあった最適メニューを提供いたします。

■付き添いも可能ですか?

はい、可能です。お待ちいただける席をご用意いたしますので、ご遠慮なくお申し出ください。

■予約を変更したい場合は、どうすればよいですか?

完全予約制のため、できる限り直前での予約変更は避けていただくよう、皆様にお願いしております。やむを得ない事情がある場合は、ご変更を受付させていただきますので、お電話またはメールでご連絡ください。

新宿区市谷仲之町2-44 アビテ市ヶ谷仲之町701
・都営新宿線「曙橋」A3出口より徒歩4分
・都営大江戸線「牛込柳町」より徒歩9分
・JR、東京メトロ「市ヶ谷」より徒歩15分

ロビーのインターフォンで「701」を押してお呼び出しください。

お問い合わせ

「マシンを使わないパーソナルトレーニング&コンディショニング」にご関心、ご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

ラウンドフラット カスタマーサポート
「マシンを使わないパーソナルトレーニング&コンディショニング」係
電話 03-3356-5726
(平日10時~17時、土曜日曜、祝祭日はお休みさせていただきます)
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