指導=モートン・ディスマー
翻訳=ディスマーゆかり
DVD=カラー/ステレオ 約110分
2017年春刊行予定
予価:7,000円(税別)
概要
イメジェリーベースのファンクショナルエクササイズ『ボーンリズミクス』を紹介するDVD。
フランクリンメソッドは、ニューヨークのジュリアードスクール、ロンドンのロイヤルバレエなどでも取り入れられている「調和の取れた美しい動き」を作り出すメソッドです。
ダンサー、ピラティスやヨガのインストラクター、スポーツトレーナー、フィットネス指導者、理学療法士、治療家はもちろん、一般の方にも有効なメソッドです。
DVDではCGアニメーションと動画を連動させて、フランクリンメソッドをわかりやすく紹介しています。
フランクリンメソッドの4原則
自分のしていることに意識を向ける | 意識して1回行った方が、気もそぞろに10回するより効果があります |
自分の動きを楽しむ | どうやったら動きがもっと楽で気持ちよくなるのか、工夫してみます。 |
自分の呼吸を意識する | 心地よく息ができているか、吸う息だけでなく、吐く息にも意識を向けます。 |
エクササイズの後、どんな変化があったかを感じて言葉にする | 変化に気づくことが上手くなると、変化することが上手くなります。 |
目次
Section1:ダイナミック・アラインメント
Section2:ダイアフラム・ブリージング
Section3:レッツ・スイング
Section4:シッティサイズ
Section5:アクティブ・ウォーキング
Section6:ダイナミック・スタビライゼーション
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