リレーでかけっこで早く走る！

好評の『運動会で1番になる方法DVD』が新ドリル、新映像で完全リニューアル！深代千之先生、齊藤秀樹先生、白井アスレチックアカデミー様のご協力のもと、肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリルから、走力改善スプリントドリル、股関節活性化ドリル、紅白対抗リレー必勝法まで、効果的な走りが早くなるトレーニングを合計43の新しい練習方法を映像で分かりやすく紹介します。
50m(メートル)走、100m(メートル)走などの短距離走の走り方からリレー必勝法まで運動会で勝つ方法、1番になる必勝法をお教えます。

運動会・体育祭のリレーで1番になるために走りを早くする方法、足が早くなる練習方法を知りたい。かけっこが速くなる方法、リレーで速く走る方法を知って小学生のお子さんを勝たせてあげたい、そんな親御さん達は是非一度こちらのドリルを見て実践してみて下さい。最近では早く走れる靴などの、早く走るトレーニング、練習をしなくても1日で足が速くなる方法も出てきていますが、「新・運動会で1番になる方法」では正しい走り方、走るための筋肉はどこか、走るときのコツ、バトンパス 等、運動会で勝つためのノウハウやコツを1枚のＤＶＤに凝縮。
このDVDに収められている走りに関する技術、方法、トレーニングは体育やスポーツ指導のスクールや走り方教室でもあまり教えられることがありません。運動会・体育祭でいつも活躍している人はいつも以上に、そして苦手な人にはすこしでも楽しい運動会・体育祭となるように、この科学的練習法をぜひ参考にしてください。

スポーツ科学の第一人者、『世界一受けたい授業』にも出演の深代千之先生が走動作を科学の目で解説。ＣＧアニメーションを使って足の速くなる走り方、走り方のコツ、早く走る方法・フォーム等、動きのポイントを分かりやすく解説します。一方的に教えるのではなく、子どものなぜ？に答える効果的で納得の科学的練習法を多数紹介しています。親御さんの方々がご覧になってもご納得いただけると思いますので是非親子そろってリレーで、かけっこで早く走るためのノウハウをご覧下さい。

第1部：肩甲骨、股関節、体幹を鍛えるウォーミングアップドリル。千葉県のジュニア陸上チーム、白井アスレチックアカデミー独自のユニークな練習法です。
第2部：ひねり、スイング、キック別に、走りを進化させる走力改善スプリントドリルを紹介します。
第3部：速いだけでは勝てない！紅白対抗リレー必勝法を伝授します。

【DVDチャプターメニュー】
●イントロダクション
●走る動作とは？
●ウォーミングアップドリル①肩甲骨
●ウォーミングアップドリル②股関節
●ウォーミングアップドリル③体幹
●走力改善スプリントドリル①体幹のひねり
●走力改善スプリントドリル②スイング
●走力改善スプリントドリル③キック
●紅白対抗リレー必勝法
●リレー必勝法①目きり
●リレー必勝法②バトンパス

【ウォーミングアップドリル】
■肩甲骨
猫の背中
窓ふき
飛行機まわし
肩ひねり
内々外々
ジョギング手回し（前）・（後）
■股関節
脚の前振り
脚の後ろ振り＋バンザイ
脚の横振り＋バンザイ（クロス横）
腰落とし＋ひねり
腰落とし＋片手バンザイ
ステップ（前後・左右開脚）
股関節回し（内・外回し）
前後スキップ
ギャロップ
■体幹
白樺のポーズ
体幹ジャンプ
体幹ジャンプ＋回旋
腕振り体幹ジャンプ
ステップ（片脚前・前横）
ステップ（両脚前・前横）
一斉ドリル

【スプリントドリル】
■体幹のひねり
腕振り
腕振り＋脚上げ
ボール投げ走
■スイング
小刻み走
フライング・スプリット
変形スタート
前傾スタート
片手スタート
上り坂走
下り坂走
■キック
ポンポンジャンプ
人間ドリブル
脚落とし
ポンポン走

【紅白対抗リレーで勝つ】
目きり
バトンパス
立ちバトンパス
立ちバトンパス一歩前
ジョグバトンパス一歩前
ランニングバトンパス
追い込みバトンパス

体調、環境によりドリルの効果については個人差があります。体力、体調に合せて行って下さい。ドリルを行う際はケガや事故などが起こらないよう周囲も含め十分な安全確認をしてからはじめて下さい。また、気分がすぐれないと感じた時はただちに中止して、医師の診断を受けて下さい。