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水を飲み過ぎると身体に良くない、という説を耳にしたことのある人は多いはず。それって本当なの?もしも本当なら、適量はどれくらい?そして、身体の水分吸収力を高めるにはどうすれば良いの?そんなあなたの疑問にお答えします!続きはこちら
フルーツといえば、それ自身に酵素が含まれているものが多く、水分量も多く、体内を洗浄する効果の高い、まさにデトックスの王道として知られています。しかし、実はフルーツは食べ方次第で毒素となり、体内に害を及ぼしてしまうのです。 続きはこちら
日本人は特に不足しがちと言われるカルシウム。妊娠・出産をする女性には特に大切です。食事で積極的に摂(と)るだけでなく、摂(と)ったカルシウムを逃がさないよう工夫しましょう。 続きはこちら
米国では97%の人々がつまみ食いをしているが、間食は体重増加につながり、肥満の原因となる。体重を増やさず健康に良い、そんなおやつはあるのだろうか。
南豪州大学と米国パーデュ大学の共同研究によると、アーモンドの間食が体重を増加させることもなく、食欲を抑えることに効果的だということだ。
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ウォーキングは自分のペースでできるし、キツくないからダイエットにピッタリ! でも、ただ歩いているだけでは思うような効果は期待できません。 続きはこちら
食欲の秋はおいしいものがたくさん食べたくなりますね。でも、食物を噛むための歯や口が健康でなくては、おいしいものを楽しむ気持ちも薄れてしまいます。特に、最近女性の間では“顎関節症”を発症する方が増えているそう。 続きはこちら