ラウンドフラット週刊知っ得ニュース No.74

今週の数字 【睡眠不足の子どもは、肥満リスクが60～80％アップ】

子どもの肥満の原因といえば、偏った食事や運動不足を思い浮かべますが、睡眠も肥満のリスク要因のひとつという研究が発表されました。

2,000名の子どもを15年に渡り調査した結果によると、睡眠不足や睡眠時の呼吸障害等のトラブルを抱えている子どもは、大人になるまでに肥満になるリスクが高いというのです。

睡眠時の呼吸障害がひどい子どもほど肥満リスクは高くなり、5歳から6歳までに睡眠時呼吸障害が発生した子どもでは、肥満リスクが60～80％高くなります。

また、慢性的な睡眠不足の場合は、さらに肥満リスクが高くなります。5～6歳の頃に10.5時間以下の睡眠しかとってない場合、15歳になるまでに肥満になるリスクは60～100％もアップします。この年齢の子ども達は通常、少なくとも12時間の睡眠をとる必要があります。規則正しい生活と睡眠習慣が、子どものうちから必要なようです。

オークボアツコ先生の今週の筋曜日

第四十一講　【斜角筋】

＜講義の要点＞
・胸郭出口症候群の原因と斜角筋の関係
・胸郭出口症候群のチェック方法
・斜角筋をやわらかく保っておくための簡単なストレッチ法
詳しく読む »

今週の検定問題

問題「「スクワット」の語源は日本語の「スカッとする」である。〇かＸか？」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。

今週の筋肉トランプ
ダイヤＡ　【口輪筋】

【解説】
口を強く閉じ、唇を前方に突き出す時に働く筋（口笛を吹く時など）

動画で見る口輪筋はこちら

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今週の動き
天皇杯決勝【サッカー】

昨年まで元日に決勝が行われていたサッカーの天皇杯が、今年は12月13日に開催される。「リーグ優勝」「ナビスコカップ」に続いて「天皇杯」の3冠を狙うガンバ大阪に対するのは、先週4季ぶりのＪ１復帰を決めて勢いに乗るモンテディオ山形。現在屈指の好カードに注目が集まる。

12月13日14:00キックオフ(日産スタジアム)
中継13時50分～NHK

今週のお勧め

筋肉かるた
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いよいよ19日からは今年最後の検定が始まります。新年に備えて筋肉の知識の整理をしてみませんか？試験に合格しますと、筋肉ステーショナリーセットをお正月プレゼントとしてお届けします。

姉妹サイト

筋肉研究所
筋肉情報のポータルサイトです

筋肉かるた公式サイト
『筋肉かるた』誕生までの道のり

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編集後記

私は映画007シリーズのほとんどを観ていますが、ボンド役はダニエル・クレイグが一番好きです。以前はピアース・ブロスナンこそが理想のボンド像と思え、ダニエル・クレイグに代わると発表されたときは納得がいかず、ボンドよりも敵役の方が似合っていると勝手に文句を言ってました。
しかしダニエル版「カジノ・ロワイヤル」を観て認識が一変しました。歴代で最高のボンド誕生です。もう他の役者に演じてもらっては困るくらいのはまり役だと思います。
そして先日007シリーズの新作が発表されました。ダニエル・クレイグは前作で最後とのうわさがありましたが、引き続き主演とのことでうれしい限りです。公開は来年の11月で待ちきれませんが、1年なんてあっという間ですよね。

発行・ラウンドフラット　知っ得編集部

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