ラウンドフラット週刊知っ得ニュース No.80

今週の数字 【夜型の選手はパフォーマンスが26％減】

地球上の生物にはおよそ24時間の周期があり、サーカディアンリズム（体内時計）と呼ばれます。このリズムがアスリートのパフォーマンスに影響しているという研究が発表されました。
実験では、ホッケーやスカッシュの選手を対象に早起きな人、朝寝坊な夜型の人、その中間の普通の人に分けて、スプリント走やスカッシュでは小さな的に正確にボールを当てられるか、といったパフォーマンス能力を1日の時間を変えて測定しました。
すると、早起き選手が最大パフォーマンスを発揮したのはお昼でしたが、朝寝坊選手では夜でした。夜型の選手では、朝のパフォーマンスは夜に比べて26％も劣っていたそうです。
大事な試合では、試合時間を確認して自分の体内時計を調節する必要がありそうです。ちなみに、１番パフォーマンスが悪かったのは、全員朝7時でした。早朝野球でない限り、朝7時に試合はないと思いますが、もし大事な試合がある人は要注意です。

オークボアツコ先生の今週の筋曜日

番外編その二　【短母指伸筋＆長母指外転筋】

＜講義の要点＞
・親指を駆使するケータイやスマホがもたらす「スマホ病」について
・親指の付け根から手首にかけての痛みが主な症状
・痛みが強い場合は、安静と固定が大事

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今週の検定問題

問題「国会議員会館にはトレーニングルームがある。〇かＸか。」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。

今週の筋肉トランプ
ダイヤ８　【大殿筋】

【解説】
殿部の形を作る強大な筋。直立歩行のヒトでは四つ足歩行動物より発達しているが、通常の歩行では大殿筋は大きく作用していない。椅子から立つ、走る、登るといった動作の時に大殿筋が主役となる。

動画で見る大殿筋はこちら

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今週の動き
キャンプイン【プロ野球】

2月1日からプロ野球12球団が春季キャンプインする。キャンプ地は沖縄県7球団、宮崎県5球団。今年も多くの選手に注目が集まる。
まずはメジャーから広島への復帰でシーズンオフの話題を独占した黒田投手。そしてメジャーで8年間を過ごした松坂投手はホークスに入団。両者の立場は違うが、どちらも日本復帰の一年目にかける思いは強い。
今年は主力選手がアメリカへ行かなかったため、国内プロ野球は例年以上に大きな盛り上がりを見せそうだ。

今週のお勧め

骨格キーホルダー(脊柱)
キーホルダーは、カギをまとめる脇役のはず。しかしこの骨格キーホルダーは違います。長さ10cmの脊柱が存在感を誇示しています。
他には「股関節」や「膝関節」などもあり、マニアック過ぎるキーホルダーです。

筋肉トランプ
購入した人からいただいた声ですが、このトランプは子供たちに大人気だそうです。筋肉名を漢字と英語で表記してるので難しいと思うのですが、子供はビジュアルで名前を憶えてしまうようです。子供の呑み込みの早さには驚かされます。

「筋肉のこと知ってますか？」検定
筋肉の検定「山の編」を募集中です。風、林、火の編に参加された方は筋肉知識の総仕上げとして、初めての方は筋肉検定ワールドの最終便に乗るチャンスです。試験期間は2月20日～26日まで。

姉妹サイト

筋肉研究所
筋肉情報のポータルサイトです

筋肉や
筋肉アイテムセレクトショップ

運動会に勝つ秘密の特訓
秘密の特訓で、１等賞をとろう！

編集後記

「東京駅開業100周年記念Suica」の申込受付が始まりました。そう、昨年末に限定発売されて、多くの客が殺到したため販売中止となり、大騒動を巻き起こした例のSuicaです。私は限定品には目が無いのですが、年末の購入は見送っていました。普段はPASMOを使っているので、Suicaへの思い入れが少ないからです。
しかし今回の一般販売には申し込みました。限定品ではありませんが、大騒動にも目が無いので、「東京駅大騒動記念Suica」として購入を決めました。

発行・ラウンドフラット　知っ得編集部

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