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ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
No.84 2015/2/27

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ラウンドフラットストアでは、お得な「アウトレットコーナー」を開催しています。アウトレットといっても、古書ではありません。倉庫での保管中に表紙にスレ傷がついたり、DVDのパッケージのビニールが破れてしまったもので、中身に問題のない商品です。在庫数は僅少で常に変動していますので、定期的なチェックがおすすめです。
ラウンドフラットストア「アウトレットコーナー」


ニュースヘッドライン

知らなきゃ損する「レモン水」のパワーとは
・白湯にレモン半個分の絞り汁を加えるだけのレモン水の効果を紹介
・レモンには水溶性食物繊維のペクチンが含まれているので便秘解消になる
・その他、コレステロールを低下させる、血糖値の上昇を抑える、疲労回復の促進など
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その不調、よく食べる食品が原因で起きるアレルギー症状かも!?
・週3回以上同じ物を食べる食習慣が遅延型フードアレルギーの原因に
・同じ食材を長期間食べ続けると、腸管の分解能力を超えて抗体が作られる
・ただしお米に関しては、日本人は基本的に毎日食べてもアレルギーになりにくい
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ダイエットの近道は脚の筋トレにあり!
・太ももの前側の大腿四頭筋は加齢とともに筋肉量の減少が著しい
・脚の筋肉量が増加すれば基礎代謝量が上がり、食べても太りにくくなる
・簡単にできる下半身の筋トレをイラストで紹介
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アンチエイジングのために摂取したいスパイス5選
・アンチエイジングに効果があると言われているスパイスを紹介
・にんにく、生姜、とうがらし、シナモン、サフラン
・それぞれについて、理由と効果的な摂取法を解説
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肥満は感染する!? あなたの習慣が周囲に与える影響
・肥満(BMI>30)になる人は、友人が肥満な場合は57%増加した
・社会的なつながりがある人の食習慣の影響は大きく、自分の食べ過ぎを正当化する
・「私の良い行動が、他人に影響を与える」と、社会的なつながりを変えれば解決する
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4月からスタートする「機能性表示食品」とは?
・トクホや栄養機能食品に続く新たな「機能性表示食品」が4月からスタートする
・臨床試験などを行わなくても文献ベースの一定のエビデンスがあれば表示が可能
・「目」「皮膚」など部位ごとに「健康維持」機能を標榜することができる
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今週の数字 【 怒りっぽい人は心臓発作のリスクが9.5倍 】

激情に駆られて怒りを発散させた直後に心臓を押さえながら倒れるというのは、ドラマによくあるシーンですが、怒りっぽい人は実際心臓発作を起こしやすいという研究が発表されました。
研究では心臓発作を起こした300人に発作を起こす48時間前からの怒りのレベルを聞き取り調査しました。すると、2日以内に極度の怒りの感情を持った人では普通の人に比べて心臓発作のリスクが9.5倍高かったそうです。
研究は、怒りが発作の原因とはいっておらず、相関関係があるとだけしていますが、感情をコントロールしてストレスを減らすことは心臓に良いことは間違いないようです。
しかし、どんな原因の怒りが一番危険なのか?やはり夫婦喧嘩か?と気になるのは私だけでしょうか???


今週の検定問題

問題 「加齢に伴う筋力低下は、下肢よりも上肢の方が著しい。〇かXか。」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか?」検定の問題を紹介していきます。


今週の筋肉トランプ
スペード7 【浅指屈筋】

【解説】
前腕の屈筋の中で最も大きな筋。4つの腱に分かれて手根管を通る。母指以外の4指を屈曲する

動画で見る浅指屈筋はこちら

『筋肉トランプ』の購入はこちら



今週の動き
日本選手権決勝【ラグビー】

ラグビー日本一を決める日本選手権決勝は、トップリーグ2位のヤマハ発動機と、5位のサントリーが対戦する。
サントリーは準決勝でトップリーグ優勝のパナソニックを破っての決勝進出だが、過去にトップリーグ5位から優勝したチームはない。一方のヤマハは初の日本選手権決勝進出。
ヤマハの清宮監督は2009年までサントリーの監督を務めていて、その時の選手が現サントリーの大久保監督であることにも注目が集まる。ほぼ互角の両者の対戦は、好ゲームが期待される。
28日14時キックオフ(東京・秩父宮ラグビー場)
午後1時50分~NHK総合


今週のお勧め

Image Caption ボクシンググローブ・ペンダント
ついに実現した夢のカード、パッキャオvsメイウェザー。二人のファイトマネーは合計250億円といわれてます。そんなビッグな対戦に相応しいのがこのペンダント。5月2日の試合当日には、ぜひ身に着けたい逸品です。
Image Caption もうダイエットはやめよう!ボディウェイト・コントロール
もう無駄なダイエットは止めませんか?様々なダイエット法を試した人に贈る、最後のダイエット本です。本書では、あなたがなぜダイエットに成功しなかったかを科学的に解説します。
Image Caption 筋肉暗記 -iPhone/iPad アプリ
全身の筋肉(176筋)を見て、遊んで、覚えるアプリ!「3つのメニュー」で筋肉を暗記しよう。 「筋肉絵合わせ」ではハイスコアが表示されるので思わず熱中してしまい、気が付けば筋肉名を覚えてしまいます。


姉妹サイト

Image Caption 筋肉研究所
筋肉情報のポータルサイトです
Image Caption 筋肉や
筋肉アイテムセレクトショップ
Image Caption 運動会に勝つ秘密の特訓
秘密の特訓で、1等賞をとろう!


編集後記

ついにボクシングの世紀の対決、パッキャオ対メイウェザーの試合が決まりました。5年前から世界中のファンが対戦を望んでいた最強の二人ですが、さまざまな障害から交渉が難航して、ようやく実現にこぎつけました。
この試合は絶対に現地ラスベガスで観戦したいと思いましたが、チケットの買い方を調べているうちに完売してしまいました。しかし一番安い席のチケット代が、私の給料の約3か月分だったので、そもそも買えるはずがなかったのですが。


発行・ラウンドフラット 知っ得編集部

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