Image Caption Image Caption

ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース
No.92 2015/4/24

いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。
ラウンドフラットストアの『春の週替わりキャンペーン』第二弾を実施中です。今週も選りすぐりの10タイトルが最大30%引きとなっています。すべての商品が送料無料となっていますので、このチャンスをお見逃しなく!
『春の週替わりキャンペーン』


ニュースヘッドライン

「がん予防」に大きな効果を発揮する生活習慣4つ
・がんの予防に大きな効果を発揮する方法4つを紹介
・ストレス対策、予防効果がある食品の摂取、毎週最低30分間のエクササイズなど
・それぞれ具体的な取り組み方を解説
記事を読む »

今さらだけど「納豆」の美容効果をおさらい!
・美容食材「納豆」の成分、効果と正しい食べ方を紹介
・食物繊維、イソフラボン、ビタミンB2が、納豆に含まれる3大美容成分
・納豆のたんぱく質が持つアミノ酸構成は、ご飯と組み合わせることパワーアップする
記事を読む »

久しぶりに運動再開! 体がイメージ通りに動かない理由は?
・久しぶりにスポーツを再開しても体がうまく動かないのは「基礎体力の低下」が原因
・運動をしていない人の筋肉量は年に約1%ずつ低下している
・以前のようにプレーできる体に戻すには、ランニングによる基礎体力の向上が有効
記事を読む »

怖い!「骨の老化」は20代からどんどん進む
・近年、高齢者だけでなく、若年層の「骨密度」の低下が問題視されている
・骨はカルシウムだけでは生成されず、他の栄養素の摂取も重要
・骨の生成の目安となる食材を紹介
記事を読む »

日生球場跡に「走れる」ショッピングセンター 27日開業
・大阪の日生球場跡地にショッピングセンターが27日にオープンする
・最大の特色は屋上に設置された1周300メートルのエアトラック
・フィットネスクラブ、クライミングウォール、フットサルコートなども充実
記事を読む »

コンビニ食だけでメタボを防げるお手軽食事術
・「コンビニ=不健康」の時代は終わった
・コンビニは商品に栄養成分表示がされているので、意識さえすれば良い選択ができる
・糖質量の観点から、予算別のおすすめコンビネーションを紹介
記事を読む »


今週の数字 【 78,000人の患者向け薬剤が不足 】

抗生物質が不足しています。アメリカの調査によると、2007年以降品不足は急激に増えていて、過去13年間に148の抗生物質が在庫切れ、ないしは品不足になっているそうです。
供給が滞りがちな抗生物質の中には、院内感染でよく聞くMRSAなどに使う薬剤も含まれていて、薬剤不足が重篤な影響を与えるものが多く含まれています。感染症による死者は2011年だけで29,000人にものぼり、MRSAは1年間に78,000人もの感染者がでていますが、もし病気に罹患した時に薬不足ではぞっとします。
この原因は、原材料の調達不足以外にも、製造が遅れがち、という製薬会社の経済事情があるようです。つまり、商売にならない抗生物質をつくるよりも、高く売れる新薬の開発にリソースを集中しがちだというのです。
薬があれば治る病気も在庫がないばかりに命を落とすということのないようにお願いしたいものです。


さやかのピラティス筋曜日
第4話:アーティキュレーション

『さやかのピラティス筋曜日』 をご覧頂きありがとうございます。
今回は基本的なピラティス エクササイズをご紹介して参りましょう。
「アーティキュレーティング ショルダーブリッジ」です。何だか噛みそうな名前ですね(笑)ですが、このエクササイズ名にはとても奥深い意味があります。そして、私はどのクライアント様にも必ずこの動作を行って頂いています。
続きを読む »


今週の検定問題

問題 「トレーニングすると脂肪が筋肉に変わる。〇かXか。」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか?」検定の問題を紹介していきます。


今週の筋肉トランプ
ダイヤ4 【腹横筋】

【解説】
腹巻のように腹部を包む筋で、腹部最深層の筋。停止腱膜は腹直筋鞘後葉をつくる。腹腔の容積を小さくしその内圧を増す。

動画で見る腹横筋はこちら

『筋肉トランプ』の購入はこちら



今後の動き
全日本体操個人総合選手権【体操】

第69回全日本体操個人総合選手権が26日に国立代々木第一体育館で行われる。最も注目を集めるのは、大会8連覇という偉業に挑む内村航平選手。ロンドン五輪の金メダリストでありながら現状に満足せず、跳馬では日本人で初めて行う高難度の「リシャオペン」に挑戦する。
その内村選手に挑むのは、2013年世界選手権個人総合銀メダリストの加藤凌平選手と、大学生となったゆかのスペシャリスト白井健三選手。次代の体操界を担う若い選手が、どのような演技を見せてくれるか期待したい。
4月26日(日) 午後1:55~(NHK総合)


今週のお勧め

Image Caption 【解剖学Tシャツ】全身の筋
寒い寒いと思っていたら、気温が一気に上昇してTシャツのシーズンがやってきました。冬場にトレーニングをしてきた成果を披露しましょう。これからトレーニングをする人は、このTシャツを着て個々の筋肉を意識しながら行えば筋トレ効果が倍増します。
Image Caption もうダイエットはやめよう!ボディウェイト・コントロール
このダイエット本は他とは少し違います。先ずは、あなたが本当にダイエットが必要なのかを解説していきます。そしてダイエットが必要な人には、健康の向上につながる減量方法を科学的にお伝えします。『春の週替わりキャンペーン』対象商品10%引き。
Image Caption 「筋肉のこと知ってますか?」検定
山の編の5月期の募集を開始しました。昨年の5月から始まった検定は、おかげさまで1周年を迎えることができました。そして多くの「筋肉博士」を輩出できたことを嬉しく思います。そして次の博士はあなたです。参加をお待ちしています。


姉妹サイト

Image Caption 筋肉研究所
筋肉情報のポータルサイトです
Image Caption 筋肉や
筋肉アイテムセレクトショップ
Image Caption 運動会に勝つ秘密の特訓
秘密の特訓で、1等賞をとろう!


編集後記

私は一週間の疲れから、土曜日はたいてい部屋で気絶しています。先週もいつものように倒れていると、ベランダから人の声がします。夢かと思いながらうっすらと目を開けると、なんと見知らぬ2人の男性がベランダに入って作業をしているではありませんか!もうびっくりして飛び起きましたね。
実は、マンション全戸のベランダの補修工事が始まったのです。作業日のお知らせと、当日はカーテンを閉めるようにとの手紙が来てたことを、すっかり忘れていました。しかし、ここでいきなりカーテンを閉めるのも感じ悪い。かといって開けておくのも気まずい。やむを得ず部屋から飛び出して、近所の図書館に行って睡眠を続けました。


発行・ラウンドフラット 知っ得編集部

『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。
Email : info@roundflat.jp

『週刊知っ得ニュース』バックナンバー
購読は無料です。
※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。


Copyright(C) 2015 RoundFlat, Inc. All Right Reserved.