ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.94 2015/5/8 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 ラウンドフラットストアの『春の週替わりキャンペーン』はとうとう最終週となりました。第四弾は、これまでの三回で最も人気のあった商品ベスト１０をお届けします。人気商品が最大３０％引きとなっていますので、この機会にぜひご利用ください。 『春の週替わりキャンペーン』第四弾 | ||||||||||||
|
ニュースヘッドライン ◇長寿をもたらすエクササイズ方法が判明 ・エクササイズと長寿の因果関係を紹介 ・運動量の目安は週150分程度 ・1週間450分程度のウォーキングだと、死亡率は39%減少 記事を読む » ◇期間限定「マッチョカフェ」に行ってきた！ ・5月4～6日の3日間限定でオープンした「マッチョカフェ」を紹介 ・7人の店員は全員厳選されたマッチョで、3日間とも整理券が必要なほど盛況 ・メニューは「パンケー筋」「パンdeマッチョ」など、どれも筋肉を意識している 記事を読む » ◇専門家に聞く！カフェインの実力5選 ・カフェインが持つ優れた効能について、カフェインのスペシャリストが紹介 ・ミスが減る、酔い覚ましに効果的、様々な病気の予防効果 ・計算力を向上させ記憶力を高める、疲労感を和らげる 記事を読む » ◇ポイントは肋骨の筋肉！深い呼吸でスマホによる血行不良を改善 ・長時間同じ姿勢でスマホをいじっていると、肋間筋や横隔膜がこり固まる ・これらの筋肉がこり固まると、冷え、むくみ、疲れ、こりなどの不調を招く要因に ・肋骨のまわりの筋肉をほぐす効果的なマッサージを紹介 記事を読む » ◇｢休日ダイヤ｣からすっきり社会復帰する方法 ・休み明けに気持ちが落ち込む原因の多くは、身体のリズムが狂うため ・もっとも手っ取り早い改善策は、脳内にセロトニンを増やすこと ・食生活、運動、呼吸という３つの側面から解決法を紹介 記事を読む » ◇トレッドミルデスクを上司に買ってもらう方法 ・座位とトレッドミルデスクで同じ作業をして、認知機能のパフォーマンスをテスト ・歩きながらの作業者は、座位の作業者に比べて、わずかな低下しかない ・トレッドミルデスクの健康効果は、生産性のわずかな低下に勝るという研究結果 記事を読む » 今週の数字 【 トレッドミルの死亡事故は１年に３件 】 先日FacebookのCOO(最高執行責任者)、Sheryl Sandberg氏の夫で自らもインターネット事業を行うDavid Goldberg氏がトレッドミルで運動中に死亡するという事故がありました。 
アメリカではトレッドミルでの死亡事故が１年に３件程度発生していて、トレッドミルは器具を使った運動の中では最も危険な部類に入るそうです。（それでも雷に打たれて死ぬ確率よりも低いそうですが）さて、運動は本当に体に良いのか、それとも運動はしない方がいいのか？ このような事故を聞くにつけ悩んでしまいますね。事故を報道したニューヨークタイムズ紙は「運動は薬のようなもの。体によいことは間違いないが、薬のように副作用もあることを前提とすべき」とする医師の意見を紹介しています。 研究によれば、ジョギングによる死者は１万５千人に１人という確率だそうです。ジョギングをしなければ、いずれ成人病になって死亡確率がもっと高くなると考えるか、ジョギングによる死亡事故を避けてひっそりと生きるのがよいのか？結局は人それぞれ、ということでしょうか？ さやかのピラティス筋曜日 
第６話：ジョセフ氏の熱い気持ち皆様 いつもご覧頂き有難うございます。 今日はピラティスリングを用いてマジカルトレーニング。 では、第４話で取り上げた「アーティキュレーティングショルダーブリッジ」の代償動作への修正方法に活用して参りましょう。 続きを読む » 今週の検定問題 問題 「登山において、山登りよりも山下りのほうが大腿直筋に負担がかかる。〇かＸか。」 答えと解説はこちら このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。 今週の筋肉トランプ ダイヤ３ 【前鋸筋】 
【解説】肋骨に付く鋸歯状の筋。前鋸筋は作用上、大小菱形筋と対立する。上肢を挙上して深呼吸すると挙上しないよりも多く息を吸い込むことができるが、これは前鋸筋によって肋骨が引き上げられ、胸郭の面積が増すため。 動画で見る前鋸筋はこちら 『筋肉トランプ』の購入はこちら 今後の動き ジロ・デ・イタリア【ロードバイク】 
世界3大自転車ロードレースの一角「ジロ・デ・イタリア」が9日に開幕する。約3週間かけて行われるレースは、勾配の厳しい坂を登る山岳ステージが多いため、最も過酷なロードレースとも呼ばれている。優勝候補の筆頭は、ジロ・デ・イタリアとツール・ド・フランスを同一年度に制する「ダブルツール」を狙うコンタドール。厳しい高地トレーニングを順調に消化し、万全な体制でレースに臨む。 日本からは別府史之と石橋学が出場する。石橋は大学を今年卒業したプロ1年目の22歳で、日本人としては待望の若手レーサーであり、どのような走りを見せるか期待したい。 今週のお勧め
姉妹サイト
編集後記 ボクシングの「世紀の対戦」、パッキャオ対メイウェザーの試合が終わりました。試合後の評判は「世紀の凡戦」と言われてますが、私は十分に楽しめました。このような対決は、リアルタイムで見ることが大切と考えます。試合後も色々とゴタゴタがあり、もうしばらく楽しめそうです。 それにしても、地球全体からブーイングを受けながら平然としているメイウェザーはタフですね。次の試合で引退と言ってますが、これほど強くて強烈なヒール役がいなくなるのは寂しい気もします。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
