ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.100 2015/6/19 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 おかげさまで『週刊知っ得ニュース』は創刊100号を迎えることができました。これもひとえにご愛顧いただいております読者の皆様方の応援とご指導の賜ものと感謝いたします。 そこで次の100号に向けてより良い情報をお届けすべく、簡単なアンケートをお願いしたいと思います。ご回答いただきました皆様には、もれなく『巻きセラバンド』をプレゼントいたしますので、ぜひご参加をお願いいたします。 創刊100号記念アンケート | ||||||||||||
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ニュースヘッドライン ◇「食べると体に危険の恐れ」身近な食材5つ ・身の回りには意外とたくさんある口にすると危ない食べ物を紹介 ・トマトの茎やヘタには毒性の成分が含まれ、腹痛などの症状を引き起こすことも ・その他、貝類、ピーナッツ、サバ・アジ・イカ・イワシ・サンマ、じゃがいも 記事を読む » ◇自己流でジム通い…実は無駄かもしれない、５つのエクササイズ ・ジムに行っても効果が出ないと残念な気持ちになる運動を紹介 ・座って一部を動かすマシン運動、足を痩せさせるマシン運動、腹筋運動など ・効果がない理由と、代わりの運動を紹介 記事を読む » ◇下腹を引き締め、わき腹をスッキリ 簡単ヨガ「ポッコリお腹対策」 ・下腹を引き締めるポーズと、わき腹のラインをスッキリ整えるポーズを紹介 ・内臓を刺激することから、便秘の解消や、腹筋の低下による腰痛の緩和にも効果的 ・意識を中心に集める働きもあるので、集中力を必要とする作業の前に行うのもオススメ 記事を読む » ◇トランス脂肪酸って体に悪い？食品チェック ・トランス脂肪酸は、動脈硬化、ガン、免疫機能など多くの悪影響が報告されてる ・諸外国ではトランス脂肪酸を厳しく制限・管理しているが、日本では関心が低い ・トランス脂肪酸が多く含まれている、ワースト5の食品グループを紹介 記事を読む » ◇日本一の長寿県に学ぶ！健康で長生きの秘訣は「菌活」にある!? ・平均寿命が男女ともに第1位となった長野県は、菌類の摂取頻度が非常に高い ・きのこ類、チーズ、納豆を摂取している人の割合が、長野県民は他の県民よりも高い ・菌類は腸内の善玉菌を増やし、栄養摂取やエネルギー消費を活性化してくれる 記事を読む » ◇座りっぱなしの生活に警鐘、立ったまま生活を フィンランド ・フィンランドの保健省が、時には立ったまま食事をした方がよいと呼びかけ ・1日に7時間座る人は、さらに1時間長く座るごとに死亡リスクが5％ずつ増加とのこと ・「座ることを減らせば、気分がより良くなる」と、国をあげてキャンペーンを行う 記事を読む » 今週の数字 【 １日28gで単語21個が記憶から消える？ 】 先日アメリカの食品医薬品局(FDA)が、マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」を2018年6月までに禁止すると発表しました。 トランス脂肪酸は、肥満や心疾患などと強い関連性が指摘されていて、FDAではこの禁止により心疾患の患者を２万人、それによる死者を7,000人減らすことができると言っています。 このニュースを追いかけるように、トランス脂肪酸が脳の認知能力にも影響を及ぼしているという研究が発表されました。 研究によると、トランス脂肪酸の1日の摂取量が16gの人では記憶できた単語が平均より12個少なく、28gの摂取量の人では21個も少なかったそうです。 また、トランス脂肪酸は脳内の神経伝達物質の一つ、セロトニンの量も減らしているようで、認知機能だけでなくうつ等の情動面にも影響を及ぼしている可能性が高いようです。 別件ですが、最近グーグル先生はファストフードの栄養成分表示もしてくれるようになりました。「ビッグマック」と検索すると、カロリーは257kcal、トランス脂肪酸の量は0.6g（どちらも100gあたり）と教えてくれました。 さやかのピラティス筋曜日 第１２話：願いを叶えるマシーン 
『ピラティス筋曜日 第12話』をご覧頂き、有難うございます。クライマックスになります次週まで残り僅かとなりました。 どこまで皆様にピラティスの魅力を伝えられるかしら？！とドキドキしながら原稿と向き合っています。 さて、早速先週の続きから参りましょう。 「サイドプランク」上手く出来ましたか？？？before/afterチェックは実感できましたか？？ 今日は更に強度を上げてリフォーマーで行っていきましょう。 続きを読む » 今週の検定問題 問題 「ローテーターカフの4つの筋の中で一番ケガをしやすい筋は棘上筋である。〇かＸか。」 答えと解説はこちら このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。 今週の筋肉トランプ ハートＪ 【ローテーターカフ】 
【解説】肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の腱のこと。 動画で見るローテーターカフはこちら(肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋) 『筋肉トランプ』の購入はこちら 今後の動き 第115回全米オープン選手権【ゴルフ】 
ゴルフの2015年のメジャー第2戦「全米オープン」が18日に開幕した。舞台となるのは開業わずか8年の難コースで、ほとんどのプロにとって経験のないコースのため、波乱の要素が大きい。日本人選手は5人が出場。松山英樹は公式ホームページの優勝予想で3位にランクインするなど、メジャー初優勝に期待がかかる。石川遼は米国最終予選を突破しての3年ぶりの全米OP出場で、高いモチベーションで挑む。 3日目：6月21日(日) 午前8時～ 最終日：6月22日(月) 午前8時15分～ (テレビ朝日系列) 今週のお勧め
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編集後記 おかげさまで『週刊知っ得ニュース』は100号をお届けすることができました。継続は力なりといいますが、このまま続けると東京オリンピックが開催される頃には350号を迎えることになります。まだまだ先のことですが、アスリート達が大会に向けて日々努力を積み上げているように、我々スタッフも毎週有益な情報をお届けするように努めてまいりますので、引き続きご愛読のほどよろしくお願い申し上げます。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
