ラウンドフラット週刊知っ得ニュース No.104

今週の数字 【スマートフォンの利用　68分対17分】

最近のスマートフォンアプリでは、さまざまな健康管理ができますが、スマホでうつかどうかを診断できる？という研究が発表されました。
研究では、スマホの利用時間やGPS機能を使って１日にどれだけ動いたかを測定し、利用者のうつとの関連性を調査しました。
すると、うつ傾向のある人は1日６８分スマホを利用しているのに対して、うつではない人はわずか１７分でした。また、GPSでトラッキングしてみると、うつ傾向のある人の移動は少なく、毎日定時に行うことが決まっている仕事も少なかったそうです。
現在、うつかどうかの診断は患者の申告に依存していて、客観的な指標なく診断しているのが実情です。そこで、このようなスマホの客観データをうつの診断基準として将来利用できないか？ということらしいです。
余談ですが、この研究が掲載された雑誌は”Journal of Medical Internet Research”という名前ですが、こんな名前の学術誌もあるですね。（意外とインパクトファクターも高いらしい？！）

内藤隆の「筋トレのツボ！」
第３回：「動作角度に変化を加える　～アングルチェンジ～」

今回は、動作角度を変える3つのテクニック
１「ノンロック」
２「ディープアングル」
３「シャローアングル」
について順に説明します。
１「ノンロック」は、関節を伸ばしきらないことを意味します。スクワットを例に説明します。基本的なスクワットは、まっすぐ立った姿勢（スタートポジション）から膝が直角になるまでお尻を下ろし（エンドポジション）、そこからスタートポジションに戻る動作を繰り返します。
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今週の検定問題

問題「腕が挙がらなくなる五十肩を英語ではフィフティ・ショルダーと呼ぶ。〇かＸか。」

答えと解説はこちら

このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。

今週の筋肉トランプ
ダイヤ２　【前・中・後斜角筋】

【解説】
肋骨を引き上げ胸郭を広げる。肋骨を固定すると頸を前に傾け、片側だけでは同側へ曲げる。

動画で斜角筋はこちら(前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋)

『筋肉トランプ』の購入はこちら

今週のお勧め

筋肉かるた
おかげさまで『筋肉かるた』は3刷り、ロングセラー商品となりました。「かるた」と言っても、お正月よりも夏の方が売れています。みなさん夏休みに遊んでいるみたいです。遊びと学習を両立できる夏休みの必需品といえるかもしれません。

フィットネス指導者のためのキネシオロジー
本書は「フィットネス指導者のための」とありますが、自分でトレーニングをしている人にもお勧めです。正しいフォームを知ることで効果があがり、障害を防ぐことができます。

「筋肉のこと知ってますか？」検定
「アルティメット編」の開催を発表してから多くのお問い合わせをいただいております。合格特典の「松阪牛」につきましては、「すき焼き」「焼肉」「サイコロステーキ」から選べる内容となっています。まさに「アルティメット」な夕食になること間違いなしです。

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筋肉研究所
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運動会に勝つ秘密の特訓
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編集後記

以前「プロ野球のシーズンが終了した」と書きましたが、終わっていませんでした。寧ろ、これから始まるようです。1位のチームの勝率が5割ですから、横一線の状態です。そしてこのまま勝率5割のチームに優勝してほしいと思っているのは私だけではないはずです。さらに日本シリーズにも勝ってしまうことを想像すると、なんかワクワクしてきました。

発行・ラウンドフラット　知っ得編集部

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