
今週の数字
【 魅力的に見えるダイエットは6.4キロ減 】
辛いダイエットをして「最近痩せたね」と言われると、頑張った甲斐があったと思う人は多いはずです。「魅力的になったね!」と言われたら、もっと嬉しいはずです。
ダイエットしてどのくらい減量するとそう言われるのか?に答える論文が発表されました。
研究では、20代と30代の男女の顔写真を撮影、その写真を加工して体重の変化がわかるように顔の膨らみを調整した顔写真のパターンを用意。それらの写真を見せて、どの顔で体重の変化に気づくかを調査しました。すると体重の変化が女性で3.5キロ、男性で4キロあると、周りの人がその変化に気づくそうです。そして周りの人に「魅力的」に映るには、その倍の変化、女性では6.4キロ、男性では8.2キロの減量(人によっては増量)が必要だったというのです。
魅力的になるための減量はなかなか敷居が高いという感じもします。もっとも、最近の若い女性は痩せすぎですから、彼女たちは減量ではなくそのくらい増量することでさらに魅力的に見えるかもしれませんね。
山田 聡子の「栄養のツボ!」
第11回:「ダイエットのための意識」

もうすぐ年末。新しい年はすぐそこです。2015年に体重と体脂肪を築きあげてしまったのなら、新しい年を迎えるにあたってそれらに別れを告げましょう。2016年こそ、脱メタボ!一生スリム宣言!です。
今回はダイエットについてお話をします。とはいえ食事のことには触れません。私は多くのダイエット希望の方々とお会いしていますが、減量は行動を継続させる意識を持つことやストレスの対処など、食事以外のことにも成功の秘訣があると感じています。それらを今回はご紹介します。
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今週の検定問題

「図の筋は大胸筋の下にある小胸筋と呼ばれる筋肉である。この筋肉が硬くなるとフラットバックになりやすい。〇か×か?」
答えと解説は
こちら
読者の筋肉知識に挑戦!
このコーナーでは「筋肉のこと知ってますか?」検定 2014風林火山編に出題された問題を紹介しています。
今週の筋肉パズル
この 『 筋 肉 』 なーんだ?

【ヒント】
肘関節内側を覆う。上腕骨頭と尺側頭の2頭から成る。正中神経がこの2頭の間を通る
筋肉動画図鑑で
チェック
『解剖学ジグソー:全身の筋』の購入は
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『解剖学ジグソー:全身の骨』の購入は
こちら
今週のオススメコーナー
筋肉まるわかりシート
ラウンドフラットストア売上げナンバー1の人気商品です。「足底筋」足の裏にあると思っていませんか?「上腕二頭筋」頭が2つってどういうこと?・・・1枚くらい持ってた方がいいんじゃない?
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筋肉トランプ
パーティーの定番ゲーム「トランプ」に筋肉をちょっと・・・いやいやガッツリトッピング!JOKERの筋次郎くんをめぐって、ババ抜きなんて最高。「筋次郎は誰にも渡さない」って、あれ?ルール変わっちゃいましたね。
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筋肉かるた
筋肉の名前を楽しく覚えるなら、筋肉かるた!“初めて見た”なんて筋肉もあるはず。筋肉の名前はふりがな付で、小さなお子様から、マッチョな大人まで楽しめます。筋肉好きの集まりには、もってこいな一押しアイテム。
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発行・ラウンドフラット 知っ得編集部
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