特選ニュースヘッドライン

　パソコンやスマートフォン等、デジタル機器のない生活は考えられませんが、それらの機器の多用による眼精疲労に悩まされている人は多いはずです、というか悩みのない人がいないくらいかもしれません。
　アメリカビジョン協会の発表によると、アメリカ人の65％がドライアイや目がかすむ、疲労、首や肩の凝り等、なんらかのデジタル眼精疲労の症状に悩まされています。
　パソコンで映画を見ながら、スマホでTwitterやFacebookといった同時に何台もの画面を見ている人も多いと思いますが、これが眼精疲労を急増させている要因です。実際に眼精疲労を訴える人の10人に８人は２台以上の機器を同時利用している人だったそうです。
　そこで覚えておきたいルールが、20-20-20ルール、「スクリーンを20分見続けたら、20フィート（約６ｍ）先にあるものを20秒間見る」です。
　これにもうひとつの20-20-20ルール、「20分ごとに20フィートの距離を20秒間以上歩く」を取り入れるとさらに健康的です。
　１日中座ってパソコンとにらめっこしているのは明らかに体によくありません。そういう私もまる１日画面を見て過ごすことが多く、１日10時間を超えることも頻繁です。すると１か月で300時間、それって一生のうちには何十年になるんでしょう？！
　このメルマガを読んでいいただいている読者の方もくれぐれもご注意を！
　読み終わったら20-20-20ルールですよ。