ゴールデンウィークも終盤ですね。今年は10連休なんて方もいるかもしれませんが、体は訛っていませんか？ラウンドフラットストアでは、さまざまなトレーニンググッズを取り揃えています。中でも人気のバランスボール（ギムニク）は全身をバランス良く鍛えるにはぴったりの商品です。 そして今回、バランスボールデビューする皆様に朗報です！ゴールドとパールホワイトの限定色ソフトギムニク２個と、中尾先生のオリジナル書籍がセットになったスペシャルパッケージを入荷いたしました。数量限定で今から販売開始します！ ポイント大幅アップキャンペーンも５月９日まで継続中ですので、このチャンスをお見逃しなく！ 【御礼】東京YMCA東陽町ウエルネスセンターで開催された「FITNESS SESSION 2016」では、たくさんのご来場ありがとうございました。 
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特選ニュースヘッドライン  おじさんの乙女化？◇バレエにフラにヨガ！？中年男の習い事最新事情 ・各教室も専用クラスを開講など「乙女の世界」に飛び込む男性を後押し ・40～50代男性バレエ初心者が中心の教室も。体型にうれしい変化あり ・ヨガやフラに男性はストレス解消やリラックス効果などを求めている 記事を読む » 手で書くって、結構複雑なことをやってるってことね◇脳には「手書き」！米調査でわかった脳の働きの差とは？ ・ノートを手書きの学生の方が高い理解力と記憶力示した、米大学の調査結果 ・「書く」行為が脳を刺激、その時の脳の動きは非常にダイナミック ・「パソコン打ち」は直後の記憶力は高いが、1週間後では大きな差 記事を読む » 体幹こそが身体の基本◇薄着の季節に向けて、夏ボディを作る体幹トレーニング ・道具いらずで空いた時間にきつすぎずに持久力アップ、といいことづくめ ・「お尻と二の腕、ウエスト」にそれぞれ効く体幹トレーニング３つ ・なぜ“体幹”を鍛えると“全身”が引き締まるのか？ 記事を読む » そもそもダイエットしなくてすめば何よりです◇ダイエット知らずのスリムな人が日々実践している５つのこと ・見習えばなれるかも？スリムな人の“当たり前のこと”とは？ ・ここが違う！食事に睡眠、それぞれの「質・量・方法」 ・心も体も“締めすぎず甘やかさず”が大事 記事を読む » こんな時、スポーツの力は強くてわかりやすい◇被災地へのスポーツ界・アスリートたちからの支援 ・募金活動や寄付など、スポーツ界全体に広がる支援の動き ・サッカーJ2「ロアッソ熊本」へ、ライバル「ジェフ千葉」の熱い応援 ・熊本出身選手の頑張りが被災地へ勇気を運ぶ 記事を読む » 今週のピックアップ 「通常体型の人にダイエットは必要か？」 肥満の人がダイエットをしないといけない理由は明らかです。そして、肥満の人が体重を落とすことで受けるメリットも明白です。 では、肥満でない、通常の体型の人のダイエットはどうでしょうか？ダイエットをする必要があるでしょうか？この質問に答える論文が発表されました。 研究では、BMI値が標準の成人220名に参加してもらい、その3分の2の人たちに2年以上にわたり25％のカロリー制限を課しました。残りの3分の１の人たちには自由に食事をしてもらい、比較対象としました。 結局カロリー制限をした人たちは、平均17ポンド（約8キロ）の減量に成功、一方、なんでも好きに食事をしていたグループには体重の大きな変化はありませんでした。 カロリー制限をしたグループでは、体重減以外にも、血糖値やコレステロール値が下がり、血圧も下がる等、身体的な改善が見られましたが、同時に、精神的な変化が表れました。うつ傾向の改善、睡眠や性的欲求の向上等、全体的に生活の質が上がったと報告しています。 ダイエットは太っている人たちだけのものではないようですね。といっても、行うに難し、ですが。。。 今週の窓 毎週週替わりで、専門家が今一番伝えたいことをコラム連載するコーナー
今週の専門家は「柔道整復師」の長谷川賢宏先生 第４回 スポーツと治療 【暑熱順化】
 季節の変わり目、春の温かさから梅雨、夏の気候に変化するこの季節。５月に入り真夏日を記録する日もありました。この季節に気を付けることは紫外線と、水分補給です。 今週の学べるアニマルピラティス 第５回 【ロールアップ】
 エクササイズの目的
このエクササイズの目的は２つあります。「ザ・腹筋エクササイズ」と言われる通り、腹部の筋力を使い背骨を丸める力を養います。また背骨の土台部分である腿の付根（股関節）のトレーニングでもあります。腹筋が無いから起上れない！とよく聞きますが、それは間違い！立って歩く力があれば、このエクササイズで必要な腹筋力は十分備わっています。では、なぜ起上れないのか？起上る時には頭から、寝転がる時にはお尻（尾骨）からと、自由自在に背骨をコントロールするこのエクササイズのポイントとなるのは、「腿」の力なのです。エクササイズの効果についてはこちらから。 今週の検定問題 「映画『ロッキー』で主人公が生卵を飲む有名なシーンがあるが、そのときの摂取タンパク質は約30gである。○かＸか。」 ヒント：ロッキーは生卵を5個飲んでいる。 答えと解説はこちら 読者の筋肉知識に挑戦！ このコーナーでは「筋肉のこと知ってますか？」検定 2014風林火山編に出題された問題を紹介しています。 
今週の筋肉パズル この 『 筋 肉 』 なーんだ？ 
【ヒント】前側腹部の最表層の筋。この筋肉の深層にも筋があり、その走行はクロスしています。停止腱膜は腹直筋鞘前葉をつくります。 筋肉動画図鑑でチェック 『解剖学ジグソー：全身の筋』の購入はこちら 『解剖学ジグソー：全身の骨』の購入はこちら 今週のオススメコーナー
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