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特選ニュースヘッドライン  柔軟性は大事です、体も心も◇メリット多い！身体の柔軟性、どう高める？ ・血行改善や疲労回復、ケガの予防など数多い柔軟性のメリット ・自分の柔軟性がわかる、簡単セルフチェック法 ・柔軟性を高めるにはストレッチ！そのコツ５つ 記事を読む » 自分の傾向を知れば老化は防げるかも？◇知っておきたい「体内老化度」と、その傾向と対策 ・見た目にも影響？体の中の老化度チエック ・いくつチエックが入ったか？その数でわかる自分の老化度 ・どこにチエックが入ったか？そこからわかる老化の傾向と対策 記事を読む » まあ、真似しても悪くはないよね◇海外モデルの真似して痩せよう！彼女たちの食事法って？ ・加工食品を避けるべし ・デトックス効果ありのジュースを飲むべし ・炭水化物の種類と食べ方を選ぶべし 記事を読む » 体重管理のパーソナルトレーナー、ということらしいっす◇「ポラール」が活動量計を活かして体重管理をする新サービス提供開始 ・体重計、活動量計、専用アプリ、Webサービスの4つを組み合わせて利用 ・減量したいが、なかなか自発的に実行、継続しにくい層がターゲット ・目標を設定すると個人に合った活動量（目標）がWebサービス側で算出される 記事を読む » 水泳強し！スクール満員だもの◇親が子供にさせたいと思うスポーツは何？ ・子供に「体力をつけてほしい」がスポーツをさせる親の気持ち ・親のスポーツ経験あるなしに関わらず、最もさせたいスポーツは「水泳」 ・スポーツ経験ある親では「水泳と野球」が同率 記事を読む » 今週のピックアップ 「あなたはスクリーン派？紙派？」 今どきパソコンやスマホで本を読むのは当たり前ですが、紙の方が良いという人もまだ多いはずです。 同じ本を読んでも、パソコンやスマホのスクリーン上で読むのと紙で読むのでは内容の理解に差がでる、という研究結果が報告されました。 研究では、成人をコンピュータの画面でPDFを読むチームと、紙に書かれたものを読むチームの２つにわけて、同じ情報を読んでもらい、内容をどれだけ理解しているかを質問しました。 すると、コンピュータで読んだチームは、例えば小説の登場人物を覚えるといった具体的な内容については73%の正解率でしたが、紙の方は58%でした。一方、抽象的な理解度については、コンピュータの方が48%だったのに対して、紙は66%の正解率でした。 つまり、コンピュータ上で読んだ場合、フランス革命の年号を覚えるといった単純な情報の把握は得意だが、なぜフランス革命がおこったか？といった質問に答えるような内容理解は不得意、ということのようです。 当社もスマホアプリを制作していますが、スマホの良いところと紙の良いところ、それぞれをわかったうえで使い分けをすることが大切なようですね。 今週の窓 毎週週替わりで、専門家が今一番伝えたいことをコラム連載するコーナー
今週の専門家は「健康運動指導士」の内藤隆先生 第８回 ウェルネス 【座り過ぎ】
 現代人の生活は、“Too Little Exercise. Too much Sitting.”――身体をあまり動かさず、座り過ぎ――と表現されます。機械化による便利な生活と引き換えに、日常で身体を動かす機会を失い、PCに長時間向き合うワークスタイルが拡大しています。 今週の学べるアニマルピラティス 第９回 【シングル・レッグ・ストレッチ（初級エクササイズ）】
 エクササイズの目的
腹部の耐久力を養うエクササイズです。両脚や頭を持上げた状態を保ち足を動かしていきますので、身体の奥底の深層筋（骨盤底筋、腹横筋、腹斜筋、多裂筋）をはじめ、表にある表層筋（腹直筋など）も活躍します。それぞれの筋がタイミング良く、力を合わせることがこのエクササイズのポイントです。エクササイズの効果についてはこちらから。 今週の検定問題 「シックスパックとは腹筋が６つに割れていることだが、それ以上の８つに割れる人もいる。○かＸか。」 答えと解説はこちら 読者の筋肉知識に挑戦！ 「筋肉のこと知ってますか？」検定 2016開催準備中！ 
今週の筋肉パズル この 『 筋 肉 』 なーんだ？ 
【ヒント】椅子から立つ、走る、登るといった動作時の主役の筋肉です。通常の歩行では大きく作用していません。 筋肉動画図鑑でチェック 『解剖学ジグソー：全身の筋』の購入はこちら 『解剖学ジグソー：全身の骨』の購入はこちら 今週のオススメコーナー
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