特選ニュースヘッドライン

　アメリカ疾病予防管理センター（CDCP)が、アメリカの高齢者の身体活動について報告しています。それによると、50歳以上のアメリカ人の28%は、日常の身体活動以外の運動を全くしていないそうです。
　50歳以上の人にかかる医療費は、年間8600億ドル以上と試算されていますが、日常的に運動をすることで、この医療費を大きく削減することが見込めます。しかも、この年代で慢性疾患を患っている5人に4人は、定期的な運動をすることで病気を予防することができるといいます。
　CDCPのレポートによると、運動をしない傾向は男性よりも女性の方が高く、50歳以上の女性の30％が運動を全くしていません。年齢も運動をしなくなる要因の一つですが、50歳から64歳では、25％が運動をしていません。65歳から74歳ではさらに高く27％の人が運動ゼロだそうです。
　人種では、白人よりもヒスパニックや黒人の方が運動をしない率が高く、地域では、南部アーカンソー州が運動しない州の１番、運動する人の多い州の１番はコロラド州でした。
　また、運動するかしないかは教育とも関連があるようで、教育レベルが高い人ほど運動をしているそうです。
　CDCPは、中高年には中程度の有酸素運動を週２時間半と１週間に２日の筋トレを提唱していますが、それだけの時間を費やしている人は日本でも少なそうです。かくいう私も山歩きやジョギングである程度の有酸素運動はしているつもりですが、筋トレはすっかりご無沙汰です。この週末は天気も悪そうですから、久しぶりに近所のトレーニングルームに行ってみましょう。