骨かるたの読み札が決定しました！筋肉研究所にて掲載していますので、是非ご覧ください。今週は「あ」～「こ」の読み札です。そして次週いよいよ「骨かるた」先行予約の受付を開始いたします。期間限定特価にてご提供いたしますので、必ずチェックをお忘れなく！ 【THE・ちょうどいい】のA3サイズ筋肉まるわかりマップも好評販売中！ 
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特選ニュースヘッドライン  見た目は太ってなくても“肥満”てのが怖いのよ◇普通の肥満より怖い！“サルコペニア肥満”とは？ ・筋肉萎縮があり、高血圧や糖尿病になりやすく歩行などの運動能力も低下 ・食事制限のみのダイエット経験がある人は要注意！ ・解消には「筋トレと有酸素運動と食事」、やせながら筋肉量を維持する必要あり 記事を読む » もう一度おさらいして、今年は早めに要対策◇今シーズンは早くも流行のきざしが！知っておきたいインフルエンザの予防と治療 ・うがい、手洗い、マスクは必須！自分でできる予防法 ・予防接種は有効？ワクチンの種類とその効果とは？ ・罹患したらなるべく早めに抗インフルエンザ薬。内服、吸入、点滴の3種類あり 記事を読む » とにかく目を酷使する生活だものね◇ドライアイを自分で簡単にチェックできる！iPhoneアプリが話題 ・測定1分程度で“実用視力”と“ドライアイチェック”ができる「DryeyeKT」とは？ ・早期発見や治療、研究につながる順天堂大学眼科開発アプリ「ドライアイリズム」とは？ ・2200万人もいるというドライアイ人口、どちらのアプリも予防に最適なツール 記事を読む » 特に女子は「ガニ股」にはなりたくないよねえ◇「ガニ股」になるのは何故？その原因と対策 ・股関節、膝関節、足首の関節などの異常もあるが、多くは姿勢と深い関わりあり ・姿勢不良が生む内転筋と外転筋のアンバランス、土踏まずのアーチの崩れが原因 ・対策は「姿勢を良くする」「筋トレをする」「サポーターを使う」の３つ 記事を読む » かわいいプロジェクト！いい結果で良かったです◇福井の「蕎麦ダイエット」プロジェクト。その効果は如何に？ ・参加者全員、体重や体脂肪率減だが、健康効果も大だった！ ・種類に量、食べ方など、具体的なダイエット方法とは？ ・蕎麦で年末年始太りは防止できる！？ 記事を読む » 今週のトピック 「認知症治療薬はどこに？」 認知症を治療したり、予防したりする画期的な新薬が早く開発されることを願う人は、私ばかりではないでしょう。 そんな中、アメリカの大手製薬会社イーライリリーが、開発中だったアルツハイマー病の治療薬、ソラネズマブの臨床試験を中止すると発表しました。期待していた認知機能の低下について、統計的に有意な結果を確認できなかったというのが理由です。同社は、この開発中止に関わる費用として1億5000万ドル（約169億円）を計上しますが、発表を受けて同社の株価は大きく値下がりしました。 この薬は、臨床試験の第3段階にあり、市販まであと一歩というところにあり、世界中の関係者を落胆させる出来事でした。 そんな中、アメリカの医学専門誌JAMAが、欧米での認知症患者の発症率が減少傾向にあると発表しています。 それによると、2012年の認知症の割合は8.8％で、2000年の11.6％から3ポイントほど低下しているそうです。その理由の一つにあげているのが、教育です。 調査では、2000年と2012年を比較すると、学校に通った平均年数が、2000年の11.8％から12.7％に増えており、教育を受ける時間が長くなることで、脳細胞が減少し始めても、それに脳が順応して認知症の発症を予防している可能性があるということです。 いわゆる「脳トレ」が良いのかどうかはわかりませんが、常に頭を使い続けることは、とてもよいようです。薬よりも教育とは考えさせられますね。 今週の窓 毎週週替わりで、専門家が今一番伝えたいことをコラム連載するコーナー
今週の専門家は「健康運動指導士」の内藤隆先生 第33回 ウェルネス 「身体活動量」 
健康を維持するために積極的に身体を動かすことが良いのは知られています。それでは、どれくらい身体を動かすことが望ましいのでしょうか？ 今週の学べるアニマルピラティス 第33回 【サイド・ベンド（中級エクササイズ）】
 エクササイズの目的
前額面上での体バランス力を養います。丁度、２枚の板を立てた間に自分自身が入り込んだ状況で、背骨を横へ倒す（側屈）動作です。腿の付け根や膝の曲げ伸ばし動作が組み合わさるため、じゅうぶんに身体をあたためてから挑戦したいエクササイズです。エクササイズの効果についてはこちらから。 今週の検定問題 「トレーニング経験のある人は、トレーニングをしばらく休んでいても筋肉が元に戻るのが早いことが知られている。この現象をマッスル・メモリーと呼ぶ。〇かＸか。」 答えと解説はこちら 読者の筋肉知識に挑戦！ 「筋肉のこと知ってますか？」検定 2016開催準備中！ 
今週の筋肉パズル この 『 筋 肉 』 なーんだ？ 
【ヒント】肘関節の純粋な屈筋です。 【起始】上腕骨（前面）、内・外側の上腕筋間中隔、肘関節包前面 【停止】尺骨（尺骨粗面） 筋肉動画図鑑でチェック 『解剖学ジグソー：全身の筋』の購入はこちら 『解剖学ジグソー：全身の骨』の購入はこちら 今週のオススメコーナー
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『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 登録情報の変更は、こちらから。 『週刊知っ得ニュース』バックナンバーはこちらから。 ※このメールの配信停止を希望される方は、こちらからお願いします。 「 心を燃やすためにも、赤い服を着ようと思った 」 世界３位のバブリンカにストレート勝ちした錦織圭。 続けて、「実は、ユニクロさんに赤を着てと言われて」 これはご愛嬌だが、来年こそグランドスラム制覇頼むぞ！ |
