今年も１年「週刊知っ得ニュース」をご愛読ありがとうございました。健康や運動をテーマに気になるニュースやコラムを発信しておりますが、そのうちの一つ「今週の窓」のコーナーは本日を持ちまして連載終了となります。来年度より新コーナーを企画しておりますので、どうぞご期待ください。それでは皆様、良い年をお迎えくださいませ。 「筋筋骨筋（MMBM）セット」も「骨かるた」も好評発売中！ 
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特選ニュースヘッドライン  病院休みの年末年始、こんな時には迷わず救急車を◇救急車を呼ぶのに躊躇してはダメ！脳梗塞5つの症状とは？ ・突然起こる脳梗塞、初期症状を気づかず見落とすケースが多い ・早期の来院で『血栓溶解療法』が可能、後遺症や死亡率に大きな差 ・脳梗塞見極めの決め手となる５つの症状とは 記事を読む » 雪焼けはかなり強烈、楽しむには予防対策あるのみ◇ウィンタースポーツのシーズンですが、雪焼けにはご注意を ・雪上での強い紫外線の反射と近い位置の太陽光で、上下ダブルで焼けてしまう「雪焼け」 ・帽子、UVカットのサングラスやゴーグル、マフラー、手袋で紫外線カットは必須 ・「雪焼け」「雪目」になってしまった時の対処法 記事を読む » どんどん変わっている東京駅周辺、地下街歩くのも楽しそう◇所要時間70分、約1万7000歩の真冬の東京アンダーグラウンド・ウォーキング ・スタートは東京駅、1周約6km、冬でも雨でも楽しめるウオーキングコースとは？ ・大手町、丸の内、日比谷、有楽町、そして東京駅へと戻る、地下街の道 ・美術館巡りや老舗巡りも、アップダウンは階段利用で体力増強も 記事を読む » 振り返れば色々流行りはありましたが、結果は如何？◇来年こそ！2017年これが来る！ダイエットトレンド予想 ・2016年流行ったダイエット法をまとめてみれば ・2017年流行るダイエット法はオイルに腹筋、ヨーグルト！？ ・ただ体重を落とす過激なダイエットはＮＧ、より健康と食にこだわる時代へ 記事を読む » エクササイズやメンタル面だけじゃなくて高血圧にも効くとは！◇アモーレ長友選手も実践！ヨガ再評価でブーム到来！？ ・高血圧リスク者の血圧降下にヨガが有効、というインドでの研究報告 ・1日1時間の実践で顕著な血圧降下の傾向が見られる ・長友新著も呼び水に？高血圧予防効果で2017年はヨガ再評価の年に？！ 記事を読む » 
今週の窓 最終回 毎週週替わりで、専門家が今一番伝えたいことをコラム連載するコーナー
最後を締めくくるのは「健康運動指導士」の内藤隆先生 第38回 ウェルネス 「ストレス」  人間にとって適度なストレスは、パフォーマンス向上や自己成長のために必要なものです。しかし、人間は慢性的なストレスに対処するシステムを持ち得ていません。そのため、不安を長期間抱え込むことやストレスを溜め込むことで、脳の働きや気分が低下したり、よく眠れなくなったり、疲れが抜けなくなったりします。  今週の学べるアニマルピラティス 第38回 【コルク・スクリュー（上級エクササイズ）】
 エクササイズの目的
ワインのコルクを捻りながら抜くようなイメージのエクササイズです。とはいえ、脊柱を捻る動きはありません。中級エクササイズ「ロール・オーバー」と似たようなエクササイズですが、それより安定力や耐久力が試される上級エクササイズです。
エクササイズの効果についてはこちらから。 
今週の検定問題 「プロテイン（タンパク質）の語源は、ギリシアの著述家「プルタルコス」である。〇かＸか。」 答えと解説はこちら 読者の筋肉知識に挑戦！ 「筋肉のこと知ってますか？」検定 2017開催準備中！ 
今週の筋肉パズル この 『 筋 肉 』 なーんだ？ 
【ヒント】手掌橈側の大きなふくらみを母指球と呼びますが、そのうち２頭からなる扇状の筋で母指と示指の間に観察することができます 筋肉動画図鑑でチェック 『解剖学ジグソー：全身の筋』の購入はこちら 『解剖学ジグソー：全身の骨』の購入はこちら 今週のオススメコーナー
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