脚から腰へ、そして腕へ、エネルギーを効率的に伝えて力強い投球フォームを身につける。
最新のスポーツ科学の成果に基づき、上手に投げるためのドリル。
その要点を映像とＣＧを利用して立体的に、かつ分かりやすく解説しました。ドリルは手軽で簡単、小学生から大人までどなたでも楽しくできます。科学的なドリルで、ケガをしない、させない投球フォームを身につけましょう。

「最近は、キャッチボールの経験もない子も多くなっています。また、女の子もチームに入ってくるようになりました。このドリルで、ボールの握り方から正しい投げ方まで、しっかりと身につけさせたいですね。そして、肩や肘に故障をしないで、長く野球を楽しんでもらいたい。そのための基本ドリルとして、大変参考になりました」

つくば市 桜ファイターズ　酒井 真 監督

つくば市内の少年野球チームに協力いただき、ドリルを実践してもらいました。ドリル前後でフォームとスピードを比較、改善が見られた様子を収録しました。

模範的な投球モーションを人体骨格の３ＤＣＧアニメーションで再現した映像も利用して、各ドリルのポイントを分かりやすく解説します。

カーブ、シュート、スライダー、フォーク等、変化球のボールの握り方と投球フォームを映像で立体的に紹介します。

ウォーミング アップ	ドリル前の測定	スピードガンと映像で 測定する
1イニング	投げる基礎知識	ボールの握り方と 投球フォームを科学的に分析する
2イニング	ドリル1： 肘を上げる	腕をしならせるために肘を上げる
3イニング	ドリル2： アーム投げを直す	ケガを引き起こす アーム投げを直そう
4イニング	ドリル3： ボールを操る 指の感覚を身につける	リリース感覚を養う 軍手ドリルとは？
5イニング	ドリル4： バランス感覚を養う	バランスポジションで ふらふらしない
6イニング	ドリル5： タメをつくる	タメをつくるとは どういうことか？
7イニング	ドリル6： まっすぐに踏み出す	脚は高く上げるよりも まっすぐに踏み出せ
8イニング	ドリル7： 腰の回転を体験する	投球動作に腰が必要な理由は？
9イニング	ドリル8： フォロースルーを大きく	高速で動いた腕を自然に止める
クールダウン	ドリル後の測定	ドリルの成果は？ もう一度計ってみる

体調、環境によりワークの効果については個人差があります。体力、体調に合わせて行って下さい。ワークを行う際はケガや事故などが起こらないよう周囲も含め十分な安全確認をしてからはじめて下さい。
また、気分がすぐれないと感じた時はただちに中止して、医師の診断を受けて下さい。

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