ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.85 2015/3/6 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 「筋肉のこと知ってますか？」検定・山の編の3月期の募集を開始しました。この検定は、知識を試すものではなく、知らなかった知識を習得できるものです。生活のどこかできっと役立つ情報を身につけることができますので、お気軽にご参加ください。 「筋肉のこと知ってますか？」検定 | ||||||||||||
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ニュースヘッドライン ◇実は効果なし!? 定番と思いきや「栄養士は絶対やらない」健康法6つ ・ヘルシーな食生活に関する常識のウソを6つ紹介 ・細かいカロリー管理、常にデトックスが必要、スーパーフードは万人にいい ・脂肪分はダイエットの敵、夜遅く食べると太る、炭水化物は抜く 記事を読む » ◇医師が推薦！「花粉症予防」に今すぐ取り入れたい5つの食品 ・医師が勧める、花粉症などのアレルギー症状を防ぐ食品を紹介 ・ヨーグルト、ビタミンCを多く含む野菜や果物、アーモンド ・ケルセチンを含む食品、魚類について、理由とともに解説 記事を読む » ◇42℃から効果が真逆に？お風呂で自律神経を整える方法 ・42℃以上のお湯に入りると交感神経が高ぶり、逆に胃腸の動きは止まる ・40℃のお湯では、副交感神経が刺激されて心身がリラックスし、胃腸は活発に動く ・夜寝る前はぬるめのお湯、朝の仕事前には熱いシャワーが効果的 記事を読む » ◇運動不足は肥満より怖い!?1日20分の早歩きを追加 ・肥満は喫煙と同じくらい危険視されているが、もっと怖いのが運動不足という報告 ・運動不足による死亡は、肥満が原因の死亡数の2倍に及ぶ ・1日20分の早歩きをプラスするだけで、死亡リスクを30％減らせることが判明 記事を読む » ◇少量飲酒は認知症の予防になる可能性 ・アルコール量と認知症の相関関係について厚生労働省が発表 ・大量に飲酒すると脳が萎縮し、記憶・学習低下を促進する ・しかし少量飲酒の場合は、飲酒しない人よりも認知症の危険性が低いという調査結果 記事を読む » ◇砂糖１日２５グラム 欧米は「無理」ＷＨＯ摂取量新指針 ・ＷＨＯの新ガイドラインでは、1日に摂取する砂糖を総カロリー量の5％未満に厳格化 ・欧米からは、ジュース一杯も飲めないと物議を醸している ・ぜいたく品や菓子類をやめ、10％をめざす方が現実的との声も 記事を読む » 今週の数字 【 世界で10億人の若者に難聴の危険 】 WHOが世界の若者10億人に難聴の危険性があると警告を出しました。 電車の中はもちろん、街を歩いていても自転車に乗っていても、若者はイヤホンを耳につけたままです。おそらくはマスクをするのと同じように社会との関わりに線を引く心理のひとつ、と筆者は想像してしまいますが、難聴の危険はほっておけません。中先進国以上の国々では、何と若者の半数近くに難聴の危険があるのです。 しかし、昔ウォークマンが世の中に出たころも同じことはいわれて、「ウォークマン難聴」という言葉が流行しました。現代では世界中の若者に「スマホ難聴」の危険があります。 WHOによると85デシベルが最大許容範囲ですが、若者が持っているオーディオ機器では最大136デシベルまで出力するものがあり、若者はおよそ75から105 デシベルの範囲で音楽を聴いているそうです。 難聴は早期治療が唯一の対策で、難聴になってしまってからは治療の施しようがありません。若者よ、音楽の前に春の風を聴こう！ 今週の検定問題 問題 「女性がトレーニングする際、特に怪我に気をつけた方がいい関節は膝である。〇かＸか。」 答えと解説はこちら このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。 今週の筋肉トランプ ハート６ 【三角筋】 
【解説】肩関節を覆う。起始の幅が広いので、どの部分が収縮するかで作用が違う 動画で見る三角筋はこちら 『筋肉トランプ』の購入はこちら 今週の動き Ｊリーグ開幕【サッカー】 
サッカーＪリーグの2015年シーズンが7日に開幕する。今シーズンからは1stステージと2ndステージの2ステージ制に変更。さらにリーグ戦終了後に、成績上位の最大4チームが出場するトーナメント戦がおこなわれる。 そしてトーナメント戦を勝ち上がったチームがリーグ戦の年間勝ち点1位のチームと対戦して、年間王者が決定する。 あまりにも複雑なシステムなため、ファンからは不評だが、チームにとっては短期決戦で頂点に立てるチャンスがある。 昨年はガンバ大阪が3冠を達成したが、今年は多くのチームに優勝のチャンスがあるといえる。 今週のお勧め
セミナー情報 「ソマティックムーブメント教育学習会」のお知らせ 
からだを「体」ではなく、「体をも含むあなた自身」と捉え、身体の仕組みから動き方を探求するSomatic Movement を学び、体験する講習会が2015年3月28・29日の2日間、 京都女子大学で開催されます。 今回は、Body-Mind Centering（BMC)の第一人者、劉美珠(Mei-Chu Liu)が講師です。 劉美珠は、台湾国立台東大学ソマティクスとスポーツレジャー学部教授で、Body-Mind Centering（BMC)の開発者ボニー・ベイブリッジ・コーエンの愛弟子。アジアでは2人しかいないBMCの公認指導者です。 参加予約等の詳細は、京都女子大学原田奈名子先生まで電話かメールでどうぞ。 （TEL 075-341-4723, haradan@kyoto-wu.ac.jp） スケジュール（予定） ＜28日＞ 骨格システム I 肩甲帯と手のフォースライン / 骨格システム II骨盤と足のフォースライン / ヨガのAsanaを取り入れた一連の動き ＜29日＞ Organs Support I心臓と肺 / Organs Support II腎臓と膀胱 / ソマティック・ウェルネス・プログラム セミナー詳細 » 姉妹サイト
編集後記 会社の最寄りの駅前にインド料理屋がオープンしました。しかし店内にお客の気配がありません。お店のスタッフが駅の利用者にチラシを配っていますが、ほとんどの人が素通りです。駅前は商売をするのに一等地ですが、閑散とした様子からはこの先が思いやられます。 チラシに「テカウトーＯＫ」と書かれているのを見ると、日本人スタッフはいないようです。つまりお店では本場のインド料理と雰囲気を堪能できるはずです。私は昼食はいつも社内でコンビニ弁当で済ませていますが、地元支援ということで今度食べに行こうと思います。東武野田線の豊春駅前ですので、沿線にお住まいの方もぜひどうぞ。ついでに当社のお店「筋肉や」もお立ち寄りください。 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
