ラウンドフラット 週刊知っ得ニュース No.87 2015/3/20 いつも『週刊知っ得ニュース』をご購読いただき、ありがとうございます。 「筋肉のこと知ってますか？」検定・火の編の合格特典の『筋肉ステーショナリーセット』の中で一番好評だったのが「筋肉下敷き」です。そこで今回はこの下敷きを『筋肉まるわかりシート』として発売することになりました。全身の主要筋肉を表層から深層まで、階層ごとに見やすく表示してあるこのシートは、一枚あると何かと便利です。 『筋肉まるわかりシート』 | ||||||||||||
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ニュースヘッドライン ◇若い体をキープするたのめの５つの基本 ・面倒にならない毎日の習慣を5つ紹介 ・正しい姿勢を常に意識し、十分で質の良い睡眠をとり、ストレッチで血流を高める ・カフェインや甘いおやつを控えて、シャワーでなく入浴をする 記事を読む » ◇朝バナナの次は朝トマト？ ・カゴメが、朝にトマトを摂取した場合にリコピンが最も効率的に吸収されると発表 ・リコピンは強い抗酸化作用を持ち、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素を除去する ・オリーブオイルと共に加熱したトマトソースやピューレ、スープにするのがお勧め 記事を読む » ◇サラダは本当に｢メタボ脱出｣の味方なのか ・野菜摂取に関して、体にいいのは生野菜なのか温野菜なのかという議論がある ・メタボ対策に関しては、体を温め代謝を上げる効果を期待できる温野菜が良い ・効果的なコンビニ飯の選び方も紹介 記事を読む » ◇意外？ 普通？ 健康のためにドクターが食べているもの5つ ・健康のために医師が積極的に食べている物のアンケート結果 ・1位はトマト、ついで2位にヨーグルト、3位は納豆 ・4位ブロッコリー、5位りんごと続く 記事を読む » ◇どんどん「疲れやすい体」になるNG生活習慣4つ ・健康なのに疲れやすい体になってしまう要注意の生活習慣を紹介 ・カフェインの取り過ぎ、運動不足で体重が標準より重たい ・週末と平日で寝る時間と起きる時間がばらばらで、食事をたまに抜く 記事を読む » ◇長生きできる人、できない人のＢＭＩ値は？ ・米国の生命保険会社が、肥満度(BMI)と死亡指数を数百万人規模の調査を行った ・最も死亡指数が低くなるBMI値は、26から27あたりという結果 ・40歳時点での平均余命も、男女とも25～30未満が最も長かった 記事を読む » 今週の数字 【 ダイエット飲料をよく飲む人はウエスト7.6センチ増 】 ダイエットコーラのようなダイエット炭酸飲料をよく飲む人ほど、ウェストラインが太いという研究報告がありました。 研究では、65歳以上の白人とヒスパニック系の成人700人を9年間にわたり追跡調査。すると、ダイエット飲料を全く飲まない人のウェストは、9年間でわずか0.8インチ(2cm）の増加にとどまったのに対して、時々飲む人は1.8インチ(4.6cm)増、毎日ダイエット飲料を飲む人ではなんと3インチ(7.6cm)も増加していたそうです。 この研究では、ダイエット飲料を飲むから太るという因果関係は指摘していません。そもそも対象が調査開始時点で65歳以上という高齢者であることも考慮するとあまり本気にする研究ではなさそうです。すでに太っている人が自分のお腹を見て「なんとかしないといけない！」という危機感からダイエット飲料を飲んだが、その甲斐もなく太ってしまったというところかもしれません。 しかし、人口甘味料はこれまでも虫歯や心臓病、鬱病などさまざまな病気との相関を指摘されていますので、ダイエット飲料だといっても飲みすぎには注意しないといけませんね。 今週の検定問題 問題 「内蔵や血管を形づくっているのは筋肉である。〇かＸか。」 答えと解説はこちら このコーナーでは毎週「筋肉のこと知ってますか？」検定の問題を紹介していきます。 今週の筋肉トランプ クラブ６ 【上腕三頭筋】 
【解説】いわゆる二の腕にあたる筋で、押す動作に大きく貢献する強力な筋。ものを押すには、肘関節が受動的に屈曲させられるのに抗する必要があり、大きな力を必要とするが、その際に働くのがこの筋。3頭のうち長頭のみが肩甲骨からおこる。 動画で見る上腕三頭筋はこちら 『筋肉トランプ』の購入はこちら 今週の動き 選抜高校野球大会【野球】 
第87回選抜高校野球大会が3月21日、甲子園球場で開幕する。注目を集めるのは、昨年の秋に行われた明治神宮野球大会で優勝した仙台育英。しかしトーナメントでは強豪校が集まるブロックになり、勝ち上がるのは簡単ではない。 昨年の覇者で、史上3校目の連覇を目指す龍谷大平安は、1回戦で一昨年の選抜覇者の浦和学院と対戦。大会3日目から好カードが実現した。 その他にも、昨年の選手権を制し総合力の高い大阪桐蔭、82年ぶりに出場する愛媛の松山東にも注目したい。 3月21日（土）～4月1日（水） 阪神甲子園球場（兵庫県西宮市） 今週のお勧め
セミナー情報 「ソマティックムーブメント教育学習会」のお知らせ 
からだを「体」ではなく、「体をも含むあなた自身」と捉え、身体の仕組みから動き方を探求するSomatic Movement を学び、体験する講習会が2015年3月28・29日の2日間、 京都女子大学で開催されます。 今回は、Body-Mind Centering（BMC)の第一人者、劉美珠(Mei-Chu Liu)が講師です。 劉美珠は、台湾国立台東大学ソマティクスとスポーツレジャー学部教授で、Body-Mind Centering（BMC)の開発者ボニー・ベイブリッジ・コーエンの愛弟子。アジアでは2人しかいないBMCの公認指導者です。 参加予約等の詳細は、京都女子大学原田奈名子先生まで電話かメールでどうぞ。 （TEL 075-341-4723, haradan@kyoto-wu.ac.jp） スケジュール（予定） ＜28日＞ 骨格システム I 肩甲帯と手のフォースライン / 骨格システム II骨盤と足のフォースライン / ヨガのAsanaを取り入れた一連の動き ＜29日＞ Organs Support I心臓と肺 / Organs Support II腎臓と膀胱 / ソマティック・ウェルネス・プログラム セミナー詳細 » 姉妹サイト
編集後記 2022年に行われるサッカーワールドカップのカタール大会が、11月から12月の間に開催されると発表になりました。カタールの猛暑を避けるため冬に行うのですが、12月18日が決勝戦といわれてもピンときませんね。なんか昔あったトヨタカップみたいです。天皇杯の2週間前だし、色々と混乱しそうです。 おっとその前に2018年のロシア大会がありました。ハリルホジッチ新監督に期待！ 『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。 Email : info@roundflat.jp 『週刊知っ得ニュース』バックナンバー 購読は無料です。 ※このメールの配信停止を希望される方は、件名に「配信停止」とお書き添えの上このままメールを返信ください。 |
