国内外の新聞、雑誌、テレビ、ウェブ等で紹介された健康、運動、フィットネス、 スポーツ関係の注目ニュースを取り上げています。

◇ガンや心臓病にならないための毎日のちょっとした生活習慣8個

皆さんは、ガンや心臓病にかかったらどうしますか？　自分だけはそんな大きな病気にならないと安心していませんか？　しかし残念ながら、誰でもなる可能性はあります。
できれば、そのような恐ろしい話題には触れたくないですよね。しかし、きちんと病気を認知しておくことで、その病気にかかる可能性を防げるかもしれないのです。続きはこちら

◇デスクや電車で1分。カラダぽかぽか「耳マッサージ」

耳には足裏と同じく反射区があります。そこを刺激してやせようというのが、一時期話題になった耳つぼダイエット。実は今、"耳"を使った新たな健康法が注目されています。 続きはこちら

◇自然に視力をよくするエクササイズ

現代人の視力の悪さや目の疲れの原因は、テレビやパソコンの画面を見ている時間の長さが関係しています。つまり、同じ画面を見続ける事で、目を十分に動かせていないのが原因なのです。 続きはこちら

◇ぐっすり睡眠の秘訣は朝にアリ！ 朝食に食べると良い食材

初秋の夜長。ベッドに入っても映画に読書にとついつい夜更かししてしまいがち。繰り返し夜更かしすることで、カラダのリズムが乱れ、そのまま、不眠症につながることも。季節の変わり目、お肌のためにも質の良い睡眠をしっかりとりたいものです。 続きはこちら

◇名前が出てこないのは記憶力低下とは無関係

喉まで出かかっているけれども思い出せなくて困る人は加齢による記憶力減退を懸念することが多いのにも関わらず、記憶力減退とは独立して起こる現象であるようだ、という『心理科学』誌に発表された研究。 続きはこちら

◇練習不足のマラソンは身体に悪い？

トレーニング不足でフィットネスレベルが低いランナーにおいて心筋の変性が一般的に多く見られるようだという研究。カナダ・ラヴァル大学ケベック心肺疾患研究所の研究者による報告。 続きはこちら

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『筋肉かるた』絶賛発売中！

2014年5月16日、筋肉の検定が始動します。
あなたの筋肉への想いは本物ですか？
運動指導に従事している人、スポーツ業界への就職を目指す学生、もっと筋肉のことを知りたい人。そんな人たちにとって指針となるのが筋肉の検定試験です。
あなたのモチベーションを向上させ、自己啓発意欲を向上させます。

世界中で拾った日常の気になる数字を紹介。

• 温度を2度下げると痩せる
• 糖尿病リスクが40％減
• 4人中たった1人
• 3.6kg痩せにくい
• 1日おきに500カロリー
• 1日26分から73分に増加
• 心疾患の死亡が30%低い
• エラーが約25％少ない
• 青少年の17%が肥満
• 心臓病リスクが64%高い
• 1ミリセカンド早い
• 15万人から25万人に激増
• 糖尿病の確率が70%減少
• 運動で精子は48%増える
• 左右の鼻孔10センチの差
• ワインを12%多く注ぐ
• 5万ドルが200ドルに
• 0.37%のアルコール濃度
• 5人に1人はがんを防げる
• 90%の親が子どもを怒鳴る
• 1回30分週4日が効果的
• 1%以下の成功率
• 55歳以前に死亡するリスク
• 25秒に1人がスポーツ事故
• 6か月は母乳が必要
• 30分に1人が事故
• 90%がビタミンD不足
• 32.8%が肥満

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